Kolendra-Przetarta Polędwica Crostini
Crostini z polędwicy z kolendry może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 12 porcji z 105 kalorii, 11g białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 1,76 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz ząbek czosnku, imbir, bazylia i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to raczej niedrogi przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 75%, co jest dobre. Spróbuj Paprikan i kolendra przetarte steki z salsą pomarańczowo-Kolendrową, Oregano-Kolendra-Natarty Indyk, oraz Kotlety jagnięce z kolendrą i Chile dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Trim tłuszczu z wołowiny.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę]()
1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę
1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę2
Połącz polędwicę, zieloną cebulę i następne 4 składniki (zielona cebula przez czosnek) w dużej plastikowej torbie na suwak; uszczelnij. Marynować w lodówce 3 godziny, obracając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować![Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki]()
Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki![Pęczek świeżego Szpinaku (ok]()
Pęczek świeżego Szpinaku (ok
Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki
Pęczek świeżego Szpinaku (okSprzęt, z którego będziesz korzystać![Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie]()
Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie
Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie3
Rozgrzej piekarnik do 45
Sprzęt, z którego będziesz korzystać![Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone]()
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone4
Połączyć kolendrę i 1/4 szklanki pieprzu w małej misce; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować![2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu]()
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu![8 (U-12) Krewetek]()
8 (U-12) Krewetek
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
8 (U-12) KrewetekSprzęt, z którego będziesz korzystać![Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona]()
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona5
Wyjąć polędwicę z worka; osuszyć ręcznikiem papierowym. Wyrzucić marynatę. Rub mieszankę kolendry równomiernie na polędwicy.
Składniki, których będziesz potrzebować![2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu]()
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu![Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana]()
Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I OpiekanaSprzęt, z którego będziesz korzystać![Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki]()
Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki
Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki6
Umieść polędwicę na patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania. Włóż termometr do mięsa w najgrubszą część polędwicy.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru]()
1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru![Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę]()
Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę
1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru
Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną KostkęSprzęt, z którego będziesz korzystać![Ostry Sos Z Oleju Sezamowego]()
Ostry Sos Z Oleju Sezamowego![Patelnia Brojlerów]()
Patelnia Brojlerów
Ostry Sos Z Oleju Sezamowego
Patelnia Brojlerów7
Piec w temperaturze 450 przez 20 minut lub aż termometr zarejestruje 145 (średnio Rzadki) do 160 (średnio).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać![Ostry Sos Z Oleju Sezamowego]()
Ostry Sos Z Oleju Sezamowego![Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone]()
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
Ostry Sos Z Oleju SezamowegoOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone8
Polędwicę ułożyć na talerzu; przykryć folią.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać![4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego]()
4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego
4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego9
Odstawić na 10 minut. Polędwiczki pokroić po przekątnej na ziarno na 12 plastrów; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować![Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte]()
Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte
Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte10
W dużej misce połącz natkę pietruszki i kolejne 7 składników (Pietruszka przez czosnek).
Składniki, których będziesz potrzebować![Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)]()
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)![Pęczek świeżego Szpinaku (ok]()
Pęczek świeżego Szpinaku (ok
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)Pęczek świeżego Szpinaku (okSprzęt, z którego będziesz korzystać![Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona]()
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona11
Dodać plasterki pomidora; wrzucić delikatnie do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować![1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej]()
1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej
1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej12
Na tostach ułożyć 2 plastry pomidora, na wierzchu 1 plaster polędwicy i 1 łyżkę sosu musztardowego Miso.
Składniki, których będziesz potrzebować![1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej]()
1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej![Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki]()
Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki![Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)]()
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)![W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów]()
W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów![Miso]()
Miso
1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej
Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie PlasterkiŚwieżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów
MisoWyposażenie
Składniki
1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)]()
1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)510Orzechy dowolne (posiekane)![stek z polędwicy wołowej]()
stek z polędwicy wołowej28Orzechy dowolne (posiekane)![12 (1-cal grubości) kromki ukośnie pokrojone włoski chleb (o, tosty]()
12 (1-cal grubości) kromki ukośnie pokrojone włoski chleb (o, tosty596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![posiekana świeża bazylia]()
posiekana świeża bazylia596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![mielona świeża kolendra]()
mielona świeża kolendra2(może być lub przeglądać)![posiekany obrany świeży imbir]()
posiekany obrany świeży imbir596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![posiekana świeża natka pietruszki]()
posiekana świeża natka pietruszki1![ząbek czosnku, mielony]()
ząbek czosnku, mielony2(zima)![grubo posiekana zielona cebula]()
grubo posiekana zielona cebula596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![kolendra mielona]()
kolendra mielona596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![grubo zmielony pieprz]()
grubo zmielony pieprz11 funt cukinii,![grubo zmielony pieprz]()
grubo zmielony pieprz11 funt cukinii,![sos sojowy niskosodowy]()
sos sojowy niskosodowy2(zima)![sos sojowy niskosodowy]()
sos sojowy niskosodowy2(zima)![mirin (słodkie wino ryżowe)]()
mirin (słodkie wino ryżowe)12Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony![Sos Musztardowy Miso]()
Sos Musztardowy Miso1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia]()
oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia6cale![24-grube) plastry pomidora śliwkowego]()
24-grube) plastry pomidora śliwkowego
1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)510Orzechy dowolne (posiekane)
stek z polędwicy wołowej28Orzechy dowolne (posiekane)
12 (1-cal grubości) kromki ukośnie pokrojone włoski chleb (o, tosty596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
posiekana świeża bazylia596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
mielona świeża kolendra2(może być lub przeglądać)
posiekany obrany świeży imbir596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
posiekana świeża natka pietruszki1
ząbek czosnku, mielony2(zima)
grubo posiekana zielona cebula596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
kolendra mielona596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
grubo zmielony pieprz11 funt cukinii,grubo zmielony pieprz11 funt cukinii,
sos sojowy niskosodowy2(zima)sos sojowy niskosodowy2(zima)
mirin (słodkie wino ryżowe)12Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony
Sos Musztardowy Miso1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)
oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia6cale
24-grube) plastry pomidora śliwkowegoTrudnośćEkspert
Gotowe W45 m.
Porcje12
Ocena Zdrowia12
Rodzaje PotrawDodatki
Podobne przepisy
Dip z pieczonej kukurydzy i awokado
Ciasto Angel Food z kompotem z owoców tropikalnych
Sałatka z brokułów i bekonu
Bekon w glazurze pomarańczowej
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
Tradycyjne indyjskie potrawy
Jak kroić i gotować pasternak?
Jak gotować marchewki
Jak gotować pory
Jak gotować grzyby na płycie kuchennej
Jak gotować cebulę
10 posiłków idealnych, gdy na zewnątrz jest zimno
11 noworocznych potraw na szczęście
20 najlepszych pomysłów na jedzenie w grudniu
23 najlepsze potrawy na kaca
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Sekrety trzech klasycznych przepisów na dania komfortowe
Świętuj Narodowy Dzień Pizzy 9 lutego, serwując przepyszne kawałki i ciekawostki
