Kolendra Pesto Primavera z pieczonym tuńczykiem

Name: Kolendra Pesto Primavera z pieczonym tuńczykiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 porcja startego parmezanu 1 szklanka posiekanej cebuli; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory winogronowe o połowę; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe uncje niegotowane penne rigate (o; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Pesto Z Kolendry; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groszek cukrowy, przycięty; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mały żółty squash, połówki wzdłużnie i pokrojone w plasterki (o; 1 kilogramy Filety z tuńczyka żółtopłetwego; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mała cukinia, połówka wzdłuż i pokrojona w plasterki (o

Cilantro Pesto Primavera z pieczonym tuńczykiem może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pudełko z przepisami na przyprawy. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 431 kalorii, 48g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 i kosztuje $5.69 za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz filety z tuńczyka żółtopłetwego, penne rigate, pomidory winogronowe i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 70%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Pieczony łosoś z pesto Cilantro-Pepito, Łosoś zapiekany z pestkami dyni-pesto z kolendry, oraz Łosoś zapiekany z pestkami dyni-pesto z kolendry.

Instrukcje

Makaron ugotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony

Sól

Odcedzić; umieścić w dużej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Roztopić masło w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cukinię, squash, i groszek; smażyć 2 protokół lub do chrupkiego-przetargu. Wymieszać pomidory; podsmażyć 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Cukinia

Nóż Do Obierania

Groch

Dodać mieszaninę warzyw i 1/2 szklanki Pesto kolendry do makaronu, podrzucając delikatnie płaszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Kolendra

Makarony

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Posypać solą i czarnym pieprzem równomiernie tuńczyka. Powrót patelni na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Spray Do Gotowania

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj tuńczyka na patelnię; gotować 2 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness. Pokroić tuńczyka na ziarno w plastry o grubości 1/2 cala. Łyżka o 1 szklanka mieszanki makaronu na każdym z 6 talerzy; top każdej porcji z 1 plasterki stek z tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka