Kolacja: Mahi Mahi z sosem kolendrowym

Name: Kolacja: Mahi Mahi z sosem kolendrowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pakowane kubki kolendry, od ok. 2 pęczków; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 wapno, czwartorzędowe; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sok z limonki, od ok. 2-3 limonek; 907 Orzechy dowolne (posiekane) mahi mahi, pokrojone na 4 porcje (substytut żółtego ogona, basu w paski lub Lucjana); 8 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki duża cebula, cienko pokrojona (o; 2 do 4 marynowanych jalapenos; 2 (zima) ocet winny biały

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj dziś kolację: mahi Mahi z sosem kolendrowym. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 486 kalorii, 43g białka, oraz 30 g tłuszczu każdy. Na $8.6 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz kolendrę, ocet winny, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. 24 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Dziś Kolacja: Mahi Mahi Z Pesto Kolendry, Dziś Kolacja: Mahi Mahi Zawinięte W Boczek Z Cytrynowym Majonezem, oraz Chipotle Mahi Mahi Burrito miski z kokosem kolendra Limonka ryż + pikantna truskawkowo-Mango Salsa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wyreguluj stojak piekarnika do dolnej pozycji środkowej i rozgrzej do 177°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wlać dwie łyżki oliwy z oliwek do ciężkich dna 12-calowy patelni ze stali nierdzewnej. Obróć ciepło wysoko. Podczas palenia dodać cebulę. Gotować, często mieszając, aż cebula zmięknie i zacznie czernieć wokół krawędzi, 2-3 minuty. Wyłącz ogrzewanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Połowę cebuli przełożyć do średniej wielkości naczynia do pieczenia wraz z sokiem z limonki. Rybę posmarować cebulą i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Truskawka Bez łuski

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Resztę cebuli ułożyć na rybie i skropić dwiema łyżkami oleju. Przykryć naczynie folią aluminiową i piec, aż ryba zostanie ugotowana (Sprawdź po 25 minutach i wróć do piekarnika w odstępach 5 minut, jeśli to konieczne).

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

W międzyczasie dodaj kolendrę, ocet z białego wina i jalapeños do robota kuchennego. Proces do mruczenia, skrobanie po bokach gumową szpatułką w razie potrzeby. Przy włączonym silniku mżawka w pozostałych czterech łyżkach oleju. Puree aż będzie gładkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Winny Biały

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Umieść na talerzu czubate łyżki sosu kolendrowego. Top z filetem rybnym. Powtórzyć z pozostałymi filetami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Podawać z białym ryżem i limonką. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Klin Wapienny

Ryż Biały

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

(takie Jak Marie Biscuits)

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Składniki

Porcje:

4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pakowane kubki kolendry, od ok. 2 pęczków 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 1

wapno, czwartorzędowe 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sok z limonki, od ok. 2-3 limonek 907Orzechy dowolne (posiekane)

mahi mahi, pokrojone na 4 porcje (substytut żółtego ogona, basu w paski lub Lucjana)8(zima)

oliwa z oliwek, podzielona 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

duża cebula, cienko pokrojona (o 2

do 4 marynowanych jalapenos 2(zima)

ocet winny biały

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Chehalem 3 Winnica Pinot Gris z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.