Kofte z tuńczyka z granatem Melasa-glazura miętowa z pokruszonym pikantnym hummusem

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj Kofte z tuńczyka z melasą z granatu-miętową glazurą z pokruszonym pikantnym hummusem. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 60g białka, 69g tłuszczu, oraz w sumie 1193 kalorii. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 7,66 zł za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 3 godziny i 5 minut. Jeśli masz tuńczyka, tahini, sok z cytryny i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Pikantny Pokruszony Hummus, Soczewica Hummus Wrap z granatem Melasa przepis, oraz Kury kornwalijskie z glazurą granat-Melasa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Wyposażenie specjalne: 12 drewnianych szaszłyków moczonych w wodzie przez 1 godzinę

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki Drewniane

Wymieszać melasę z granatu, miód, sok z cytryny, musztardę i miętę, doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Melasa Z Granatów

Sól I Pieprz

Sok Z Cytryny

Musztarda

Miód

Mięta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Pozostaw glazurę w temperaturze pokojowej przez co najmniej 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Glazura

Podgrzać 2 łyżki oleju rzepakowego w małej patelni saute na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Rzepakowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać cebulę i gotować do miękkości, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodać czosnek i gotować przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Dodaj pastę pomidorową, kminek, ziele angielskie i cayenne, i gotować 1 minutę więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Pomidorowa

Ziele Angielskie

Mielony Pieprz Cayenne

Kminek

Wyjąć z ognia i lekko ostudzić.

Tuńczyka pokroić na duże kawałki i dodać do robota kuchennego wraz z ostudzoną mieszanką przypraw, 1/4 szklanki posiekanej natki pietruszki i skórki z cytryny. Doprawić solą i pieprzem. Proces do dość gładkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Skórka Cytrynowa

Pietruszka-nać

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Przełożyć do miski i schłodzić przez co najmniej 1 godzinę.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzej grill węglowy do wysokiej temperatury za pomocą metody bezpośredniego ogrzewania.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Podzielić mieszaninę tuńczyka na 12 równych porcji i toczyć się do piłki nożnej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rolka

Tuńczyk

Posmaruj Kofty pozostałą częścią oleju i posyp solą i pieprzem. Grill, aż złoty kolor i lekko zwęglone ze wszystkich stron i po prostu gotowane przez, O 2 protokół na stronę. Zarezerwuj część glazury do serwowania, a następnie posmaruj koftes pozostałą glazurą za każdym razem, gdy się obrócisz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Glazura

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Przełożyć szaszłyki na talerz i ułożyć obok pikantnego Hummusu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki

Kebaby skropić większą ilością glazury i rozsypać liście pietruszki na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Glazura

Włożyć dwie trzecie ciecierzycy do robota kuchennego wraz z tahini, olej sezamowy, miód, czosnek, chile, sok z cytryny, ostry sos, jeśli używasz i doprawić solą i pieprzem. Puree aż prawie gładkie. Po uruchomieniu maszyny skropić wystarczającą ilość oliwy z oliwek, aby uzyskać gładkie, ale gęste puree.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Z Cytryny

Olej Sezamowy

Ciecierzyca

Ostry Sos

Oliwa Z Oliwek

Czosnek

Tahini

Papryka Chili

Miód

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Przełożyć do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pozostałą ciecierzycę włóż do miski i tłucz grubo masą ziemniaczaną. Łyżka puree ciecierzycy na wierzchu puree.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciecierzyca

Ziemniak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Skropić oliwą z oliwek i roztrzepać natkę pietruszki na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Oliwa Z Oliwek

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Kasztany Wodne, Julienne

Szaszłyki

Masher Ziemniaczany

Składniki

Porcje:

1kilogramy

ciecierzyca, odsączona, dobrze opłukana i ponownie odsączona 5(zima)

Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)0(może być lub przeglądać)

1 całe świeże jalapeno 2(może być lub przeglądać)

Musztarda Dijon 1zostawić

Świeża pietruszka z płaskim liściem, do dekoracji 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża pietruszka z płaskim liściem, plus całe liście do serwowania 8

świeże liście mięty, drobno posiekane 680Orzechy dowolne (posiekane)

świeży tuńczyk 2goździki

czosnek, rozbity na pastę 4goździki

czosnek, rozbity 1(może być lub przeglądać)

ziele angielskie mielone 1(może być lub przeglądać)

cynamon mielony 11 funt cukinii,

kminek mielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

r miód 11 funt cukinii,

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 3kreski

Kilka ostrych sosów, takich jak Tabasco, opcjonalnie 1

Sok z cytryny 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 2(może być lub przeglądać)

świeży sok z cytryny 1

Skórka z cytryny 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

melasa z granatów 1małe

czerwona cebula, drobno pokrojona w kostkę 1

serrano chile, w plastrach 2(może być lub przeglądać)

prażony olej sezamowy 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

tahini 3(zima)

Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. The Wild & Wilder Ekshibicjonista Merlot z oceną 4.3 na 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.