Ketmia jadalna (Okra), Ketmia piżmowa

Name: Ketmia jadalna (Okra), Ketmia piżmowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku całe nasiona gorczycy brązowej; 2 Batoniki toffi Heath mielony świeży imbir; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielona kurkuma; 0 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeża okra, pokrojona w plastry o grubości 1/8 cala; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ziemniaki russet, pokrojone w kostkę; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala nasiona sezamu, tosty; 1 małe słodka cebula, mielona; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Need a bezglutenowe, całe 30, i wegańskie przystawki? Okra-i-Potato haszysz może być świetny przepis, aby spróbować. Na 1,25 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 216 kalorii. Ten przepis służy 6. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz mielony kminek, olej roślinny, sól koszerną i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Zupa z kalafiora ziemniaczanego pasternak z pancettą ziemniaczaną, Wołowina, Okra i kebaby ziemniaczane, oraz Sałatka Z Pieczonych Ziemniaków I Okry.

Instrukcje

Gotuj nasiona gorczycy w gorącym oleju w woku lub dużej patelni ciężkiej na średnim ogniu 10 sekund lub tylko do momentu, gdy nasiona zaczną pękać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj cebulę i następne 2 składniki; smażyć 2 minut lub aż pachnące. Wymieszać ziemniaki, czerwony pieprz, i sól; przykryć, zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować, mieszając od czasu do czasu, 5 protokół. Okra wymieszać, dodać 3 składniki i sól do smaku. Gotować, odkryte, na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, 8 do 10 minut lub aż ziemniaki i okra będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę