Kasha

Name: Kasha
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Kawałki warzyw wielkości kęsa; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulgur (pszenica łupana), niepoddany obróbce cieplnej; 1 szczypta pieprz cayenne, lub do smaku; 2 zdanie seler posiekany; 2 zielona cebula, posiekana; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, 1/3 dłoni; 4 krewetki i żyłki sól do smaku; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidor pokrojony w kostkę

Kasha wymaga o 30 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 284 kalorie. Ten bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje $1.1 za porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Niewiele osób lubiło to danie główne. Jeśli masz mieloną wołowinę, bulgur, pieprz cayenne i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać bulgur można śledzić to danie główne z Budyń Bulgur z kandyzowanym imbirem i figami jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 48%, co jest dobre. Spróbuj Kasha Lakishkes (Kashan i łuki), Kasha Lakishkes-Kashan i kokardy, oraz Kashan i Varnishkes dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść mieloną wołowinę na patelni na średnim ogniu. Gotować, mieszając do kruszonki, aż prawie gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mielona Wołowina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Spuścić smar i zmniejszyć ciepło do medium. Wymieszać z selerem naciowym, zieloną cebulą i pomidorem. Gotować, aż seler będzie miękki, a wołowina jest rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Seler

Pomidor

Wołowina

Tymczasem doprowadzić bulion wołowy do wrzenia w rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion Wołowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj pszenicę bulgur, przykryć, i zmniejszyć ogień do niskiej. Dusić około 10 minut, do miękkości. Wymieszać pszenicę bulgur do warzyw i wołowiny, i doprawić solą i pieprzem cayenne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Cayenne