Kanapka Falafel Lniany

Name: Kanapka Falafel Lniany
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 539 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca (fasola garbanzo); 8 liście sałaty kędzierzawej; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bułka tarta sucha; 1 łyżka czerwony ocet winny białko jaja, lekko ubite; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły jogurt beztłuszczowy; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe siemię lniane; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku siemię lniane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 2 ząbki czosnku, rozgniecione; 0 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 4 6-calowe (6-calowy) pitas, przecięty na pół; 4 krewetki i żyłki Śródziemnomorska Sałatka Posiekana; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek

Kanapka Falafel lniany może być tylko middl eastern przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.63 za porcję. Jedna porcja zawiera 284 kalorie, 14g białka, oraz 11g tłuszczu. Niewiele osób lubiło to danie główne. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i podnieś ząbki czosnku, białko jaja, pietruszkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kanapka Falafel Pita, Pieczona Kanapka Falafel, oraz Kanapka Falafel z sosem jogurtowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść 1/3 szklanki siemienia lnianego w blenderze lub czystym młynku do kawy i przetwarzaj do zmielenia, aby zmierzyć 1/2 szklanki mączki lnianej; odstaw mączkę lnianą na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Siemię Lniane

Dodatkowa Bita śmietana I Czekoladowe Wiórki, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Ciecierzycę odcedzić na misce, rezerwując płyn.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W blenderze umieścić ciecierzycę, czosnek i 1 łyżkę stołową płynu; pulsować 5 razy lub do grubo posiekanego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodać mączkę lnianą, natkę pietruszki i kolejne 5 składników (Pietruszka przez paprykę czerwoną); pulsować tylko do momentu połączenia mieszanki. Podzielić mieszaninę ciecierzycy na 8 równych porcji, kształtując każdy w 1/2-cala grubości patty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Siemię Lniane Mielone

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Połączyć bułkę tartą i 1 łyżkę siemienia lnianego w płytkim naczyniu. Kotleciki zanurzyć w białku jaja; pogłębiać w mieszaninie bułki tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Siemię Lniane

Pasek Skórki Cytrynowej

Rozgrzać olej na dużej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać paszteciki; gotować 5 minut z każdej strony lub aż rumiane.

Linia każda pół pita z liściem sałaty; wypełnić każdą pół pita z 1 patty i około 3 łyżki posiekanej sałatki śródziemnomorskiej. Na wierzchu po 1 łyżce jogurtu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka (6 Uncji)