Kalmary z solą i pieprzem z pieczonym sosem chilli

Name: Kalmary z solą i pieprzem z pieczonym sosem chilli
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 500 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. (masa oczyszczona) kałamarnica średniej wielkości; 2 Batoniki toffi Heath pieprz biały; 4 Batoniki toffi Heath sól morska flaky; 100 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mąka pszenna; 1 dla każdego. olej z orzeszków ziemnych lub roślinny, do smażenia; 1 długo suszone chili, pieczone i bez pestek; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku cukier palmowy lub lekki cukier muscovado; 1 sok z limonki; 50 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos rybny

Przepis salt & pepper squid z pieczonym sosem chilli może zaspokoić Amerykańskie pragnienie w około 25 minut. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 159 kalorii, 15g białka, oraz 2G tłuszczu każdy. Na 1,91 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Ten przepis jest lubiany przez 15 smakoszy i kucharzy. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Działa dobrze jako danie główne w rozsądnej cenie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jeśli masz kałamarnicę, sos rybny, mąkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 55%. Ten wynik jest solidny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Kalmary z Chilli, solą i pieprzem, Salt & pepper squid, oraz Salt & pepper squid.

Instrukcje

Pokrój kałamarnicę na duże kawałki, a następnie przebijaj krzyżowy wzór diamentu w miąższ, nie przecinając go do końca. Aby zrobić dressing chili, wbić Prażone suszone chili w moździerzu i tłuczek (lub robot kuchenny), a następnie dodać cukier palmowy. Ponownie Funt, dodając sok z limonki i sos rybny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszona Papryka Chili

Sos Rybny

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Cukier Palmowy

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Kałamarnica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Zaprawy I Tłuczki

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Dobrze wymieszać i umieścić na jednej stronie.

Piekarnik rozgrzać do 180C / wentylator 160C / gaz 4 i wsunąć blachę do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Posmarować pieprzem i solą morską, a następnie wymieszać z mąką w dużej misce i odstawić na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek Ziół: świeża Kolendra, Majeranek Lub Oregano I Tymianek

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać kilka olejków cms na wok lub głębokiej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Umieść wok na dużym ogniu; gdy olej zacznie migotać, jest gotowy. Wrzucić kałamarnicę w przyprawionej mąki tak, że jest dobrze powlekany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Mrożonych Warzyw Gulaszowych, Rozmrożonych

Kałamarnica

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wrzucić ćwierć kałamarnicy do oleju i smażyć przez około 1 min. Kałamarnica powinna zwijać się i chrupać. Wyciąg z oleju z rowkiem łyżką i utrzymać ciepło w piekarniku na blasze do pieczenia, podczas gdy gotować resztę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kałamarnica

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami