Jerked Leg of Lamb

Szarpnięta noga jagnięciny może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 33g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 242 kalorie. Na $3.05 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 12. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, liście tymianku, olej roślinny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 68%, co jest solidne. Podobne przepisy to Tempeh, Jerked, Jamajski Szarpany sos BBQ, oraz Szarpane Kaboby Z Kurczaka.

Instrukcje

Na średniej patelni, połączyć ziele angielskie, cynamon, pieprz i goździki i gotować na umiarkowanym ogniu, aż lekko tosty, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki Rdzawe, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

1/2 C Cukru Kryształu (turbinado Lub Organiczny Cukier Trzcinowy)

Może Dietetyczna śmietanka Sodowa

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do Skropienia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przyprawy przełożyć na talerz i ostudzić, a następnie zmielić na proszek w młynku do przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

W maszynce, połączyć sos sojowy, cebula, czosnek, szalotki, olej, rum, tymianek, sól, gałka muszkatołowa i mielone przyprawy i proces do pasty. W dużym płytkim naczyniu, płaszcz jagnięcinę z marynatą. Przykryć i przechowywać w lodówce na noc.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Potrójne, Przycięte

1 Pomarańcza, Skórka

1 średnia żółta Cebula, Z Grubsza Pokrojona Na Równe Kawałki

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

20 Cienkich Plastrów Cukinii

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Miód Cytrusowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Zapal grill lub rozgrzej brojlery. Grilluj jagnięcinę na umiarkowanie wysokim płomieniu lub pieczeniu przez około 10 minut na stronę średnio rzadką, obracając i obracając mięso do równomiernego gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Kasztany Wodne, Julienne

Przełożyć jagnięcinę na deskę do krojenia i odstawić, luźno pokrytą folią, na 10 minut. Jagnięcinę pokroić na ziarno i podawać na gorąco.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Zalecenie dotyczące wina: intensywna marynata nadaje jagnięcinom przyprawę, zawężając wybór wina do Czerwonego z wyraźną pieprznością. Ale plantany potrzebują czegoś owocowego. Rozwiązanie? Owocowy, pikantny Kalifornijski Zinfandel, taki jak 1996 Rabbit Ridge lub 1996 Alderbrook O. V. O. C.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)