Jerk Chicken Burritos

Name: Jerk Chicken Burritos
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Środkowoamerykańskie, Karaibska
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, opłukana i osuszona; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe przyprawione Karaiby o smaku 30-minutowej marynaty (np. KC Masterpiece), podzielone; 8 8-calowe Tortille z mąki niskotłuszczowej; 3 ząbki czosnku, mielone; 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z limonki, podzielony; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki rozdrobnionego sera Monterey Jack; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bottled chunky salsa; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości

Burrito z kurczakiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 334 kalorie, 27g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 1,32 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Przynosi wam to moje przepisy. Ten przepis jest typowy dla kuchni środkowoamerykańskiej. Mieszanka bottled chunky salsa, ser monterey jack, przyprawy Karaiby jerk 30-minut marynaty, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby wykorzystać mąkę tortille można śledzić to danie główne z Chipsy Z Cukrem Cynamonowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Z łyżeczką wynik 56%, to danie jest solidne. Spróbuj Pieczony łosoś Jerk z domową przyprawą Jerk i refleksją nad dawaniem, Pieczony łosoś Jerk z domowej roboty jamajskiej przypraw Jerk, oraz Kurczak Jerk dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz 1/2 szklanki marynaty, 1/4 szklanki soku z limonki, pieprzu i czosnku w dużej torbie zamrażarki zip-top.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Dodać kurczaka do worka; uszczelnić. Marynować w lodówce 30 minut do 1 godziny, obracając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Przygotuj grill.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Usuń kurczaka z marynaty, odrzucając marynatę. Płaszcz kurczaka w sprayu, i miejsce na grill rack; grill 3 do 4 minut z każdej strony lub aż gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Kurczaka rozdrobnić z 2 widelcami i umieścić w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Połączyć pozostałe 1/4 szklanki marynaty i pozostałe 1 łyżka soku z limonki; dodać do rozdrobnionego kurczaka, podrzucając do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pojemnik Na Posiekaną Cebulę

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Łyżka 1/3 szklanki mieszanki kurczaka równomiernie dół środek każdej tortilli; top każdy równomiernie z czarnej fasoli, ser, i salsa. Fold w końcach, i roll up tortille.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)