Jedz za osiem dolców: czarną fasolę i słodkie ziemniaki Chili

Name: Jedz za osiem dolców: czarną fasolę i słodkie ziemniaki Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 kilogramy czarna fasola, opłukana i osuszona; 425 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 2 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 małe chipotle chile pieprz w sosie adobo, mielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane łodygi kolendry; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane liście kolendry; 1 1 funt cukinii, ¼ łyżeczki oregano; 1 butelka piwo ciemne; 2 goździki czosnek mielony; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 1 wapno (opcjonalnie); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 papryka pomarańczowa pokrojona w kostkę; 1 czerwona papryka pokrojona w kostkę; 454 Orzechy dowolne (posiekane) słodkie ziemniaki, obrane i pokrojone w 1-calową kostkę; 1 ( bakłażany) cebula żółta pokrojona w kostkę

Przepis jeść za osiem dolców: czarna fasola i słodkie ziemniaki Chili może zaspokoić Amerykański głód w mniej więcej 45 minut. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.36 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i wegetariański przepis ma 517 kalorii, 24g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Działa dobrze jako danie główne przyjazne dla budżetu. Ten przepis jest lubiany przez 1544 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać fasolę, piwo, chipotle chile pieprz w sosie adobo, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 100%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Sweet Potato and Black Bean Chili, Sweet Potato & Black Bean Chili, oraz Sweet Potato & Black Bean Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym holenderskim piekarniku lub rondlu z grubą pokrywką na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Podsmażyć cebulę i paprykę, aż będzie miękka i zacznie karmelizować, 5-8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać czosnek, kminek, i chili w proszku i nadal sauté aż bardzo pachnące, o 2 protokół. Wymieszaj pomidory, fasolę, chipotle, łodygi kolendry i 1 łyżeczkę soli. Podgrzać do wysokiej i wlać piwo. Dusić przez 10 minut, następnie dodać słodkie ziemniaki.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Olej Pieprzowy

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

¼ łyżeczki Oregano

1/2 Funta Posiekanego Plamiaka

(duża Tuba)

Nadal gotować na wolnym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie, ale nie rozpada się, o 20 protokół. Smak przypraw. Łyżka chili do misek i udekorować liśćmi kolendry, wycisnąć limonkę i odrobiną kwaśnej śmietany.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

Chipsy Toffi I Półsłodkie Chipsy Czekoladowe