Jedz Za Osiem Dolców: Marokańska Zupa Z Czerwonej Soczewicy

Name: Jedz Za Osiem Dolców: Marokańska Zupa Z Czerwonej Soczewicy
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 marchewka obrana i drobno pokrojona w kostkę; 1 1 łyżka suszonego oregano świeże posiekane liście kolendry; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 Batoniki toffi Heath imbir mielony; 1 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 1 łyżka suszonego oregano krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszona czerwona soczewica; 1 1 łyżka suszonego oregano Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kurczak lub bulion warzywny (lub woda); 1 małe cebula żółta, drobno pokrojona w kostkę

Jeść za osiem dolców: Marokańska zupa z czerwonej soczewicy jest bezglutenowe i wegańskie zupa. Na 2,18 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 293 kalorie, 13g białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis służy 2. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. 285 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Udaj się do sklepu i podnieś pastę pomidorową, liście kolendry, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest super. Spróbuj Czyste Jedzenie Marchew I Imbir Zupa Z Czerwonej Soczewicy, Marokańska Zupa Z Soczewicy, oraz Marokańska Zupa Z Soczewicy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym holenderskim piekarniku lub ciężkim rondlu z pokrywką na średnim ogniu, aż do połysku.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatki (opcjonalnie)

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Podsmażyć cebulę i marchewkę, mieszając od czasu do czasu, do miękkości, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Dodaj czosnek, kminek, mielony imbir i sól i nadal smażyć, aż bardzo pachnące, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Imbir W Proszku

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Dodaj soczewicę, pastę pomidorową i bulion.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Soczewica

1 Duża Paczka Szpinaku Wiejskiego, Umytego I Osuszonego

Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu, a następnie gotować, częściowo przykryte, aż soczewica będą miękkie, o 20 protokół. Wymieszać pół kolendry i sok z cytryny. Smak przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone