Japońska miska z makaronem tofu

Name: Japońska miska z makaronem tofu
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Japońskie, Azjatyckie
Ingredients: 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala tamari lub ciemny sos sojowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ocet ryżowy przyprawiony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mirin lub 2 łyżeczki cukru; 200 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. twarde tofu, osuszone, pokrojone na sucho i pokrojone w 8 kostek; 1 dla każdego. mąka kukurydziana, do powlekania; 1 dla każdego. olej słonecznikowy do smażenia; 1 bunch szparagi, podstawa łodyg zerwana, pokrojona po przekątnej na około 4 kawałki; 50 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola edamame, świeża lub mrożona; 50 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. groszek mrożony; 1 mały kawałek imbir tarty; 400 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pack straight-to-Wok makaron udon; 1 zostawić kolendra do dekoracji; 1 dla każdego. olej chili, do podania

Need a bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie danie główne? Japoński tofu noodle bowl może być spektakularny przepis, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 487 kalorii, 25g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 2,67 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób naprawdę lubiło to japońskie danie. Ten przepis z BBC Good Food wymaga opakowania makaronu udon straight-to-Wok, przyprawionego octu ryżowego, mirinu i kawałka imbiru. 328 osób uznało ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 61%, co jest dobre. Podobne przepisy to Satay miska z makaronem z Tofu, Bok Choy i tofu Noodle Bowl, oraz Miska Z Makaronem Tofu i Edamame z karmelizowanym bulionem kokosowym.

Instrukcje

Połącz sos tamari lub sojowy, ocet i mirin lub cukier w płytkiej misce i mieszać do rozpuszczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tamari

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Umieścić tofu w marynacie i włączyć do herbu. Pozostawić do wchłonięcia smaków na około 30 minut lub dłużej. (W przypadku marynowania przez kilka godzin, przechowywać w lodówce.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Gdy będziesz gotowy do gotowania, włącz piekarnik do rozgrzania. Mąkę kukurydzianą rozsypać na talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Usuń tofu z marynaty, zastrzegając marynaty, i roll w mąki kukurydzianej do pokrycia wszystkich stron.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Rozgrzej szeroką patelnię na średniej wysokości i dodaj wystarczającą ilość oleju słonecznikowego, aby pokryć podstawę patelni. Smażyć tofu, używając szczypiec, aby włączyć, aż ciemny złoty i chrupiące na całym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Słonecznikowy

12 Krakersów Graham Z Całej Czekolady

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego

Odcedzić na papierze kuchennym, a następnie ogrzać w piekarniku.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

1 litr wody umieścić w średnim rondlu z zastrzeżoną marynatą i doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj szparagi, fasolkę edamame, groszek, imbir i makaron i wróć do wrzenia. Dusić, aż warzywa będą po prostu miękkie, o 3-4 min. Podzielić na 4 miski i umieścić 2 kostki tofu w każdej. Top z liśćmi kolendry i podawać skropione odrobiną oleju chilli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Edamame (ze Strąków)

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Składniki

Porcje:

33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

tamari lub ciemny sos sojowy 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

ocet ryżowy przyprawiony 12 łyżeczki czosnku w proszku

mirin lub 2 łyżeczki cukru 2001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

twarde tofu, osuszone, pokrojone na sucho i pokrojone w 8 kostek 1dla każdego.

mąka kukurydziana, do powlekania 1dla każdego.

olej słonecznikowy do smażenia 1bunch

szparagi, podstawa łodyg zerwana, pokrojona po przekątnej na około 4 kawałki 501 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola edamame, świeża lub mrożona 501 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

groszek mrożony 1mały kawałek

imbir tarty 4001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pack straight-to-Wok makaron udon 1zostawić

kolendra do dekoracji 1dla każdego.

olej chili, do podania

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Azjatka W menu? Spróbuj sparować z Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Jednym z win, które można spróbować, jest Lubanzi Chenin Blanc. Ma 4,1 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 16 dolarów.