Jamajski Czerwony Snapper z smażonym bananem

Name: Jamajski Czerwony Snapper z smażonym bananem
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath five-spice powder; 4 mocne banany; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bułka tarta suszona gładka; 0 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszony tymianek, pokruszony; 2 Ciasto kruche (Keebler); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ziele angielskie mielone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 4 krewetki i żyłki Kliny wapienne, do serwowania; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z czerwonej lucjany lub szarej podeszwy; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej roślinny do smażenia

Jamajski Czerwony Snapper z smażonym bananem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 391 kalorii, 29g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Na $4.09 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka proszku pięciu przypraw, filety z szarej podeszwy, kliny limonki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć jajka można śledzić to danie główne z Ciasto czekoladowo-pomidorowe Rose Levy Beranbaum z tajemniczym Ganache jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 32 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Czerwony Lucjan, krewetki i arbuz Ceviche, Jamaican Jerk Chicken, smażone babki i Kokosowe Macadamia smażone Quinoa, oraz Jamajski Chleb Bananowy.

Instrukcje

W płytkiej misce, wrzucić razem bułkę tartą, pięć przypraw w proszku, tymianek, ziele angielskie, sól i cayenne. W drugiej płytkiej misce ubij jajka widelcem. Filety rybne obrócić po kolei w okruchy, następnie zanurzyć je w ubitych jajach, aby pokryć, a następnie ponownie pokryć mieszaniną okruchów; umieścić na talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Filety Rybne

10 Mięsistych Golonek Cielęcych O Grubości 2-3 Cali

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Pasek Skórki Cytrynowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Na dużej patelni podgrzej 2 łyżki. olej na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj połowę ryb i gotować, aż złoty i chrupiące na dnie, 2 do 3 protokół; włączyć i gotować, aż chrupiące na drugiej stronie, 2 do 3 protokół więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Przełóż rybę na talerz i trzymaj w ciepłym piekarniku, podczas gdy powtarzasz z pozostałą rybą i 2 łyżkami. więcej oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W dużej patelni nonstick, ciepło pozostałe 2 łyżki. olej na średnim ogniu. Pokroić banany o grubości 1/3 cala i smażyć na patelni na złoty kolor z obu stron, około 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

(pudełko Kartonowe)

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Banany i limonki podawać z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

(pudełko Kartonowe)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

2Batoniki toffi Heath

five-spice powder 4

mocne banany 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bułka tarta suszona gładka 0Batoniki toffi Heath

1 całe świeże jalapeno 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszony tymianek, pokruszony 2

Ciasto kruche (Keebler)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

ziele angielskie mielone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 4krewetki i żyłki

Kliny wapienne, do serwowania 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z czerwonej lucjany lub szarej podeszwy 63 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej roślinny do smażenia

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować jest Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.