Jak idealnie parować brokuły za każdym razem

Name: Jak idealnie parować brokuły za każdym razem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bunch 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii lub 1/2 łyżeczki suszonej bazylii; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Oliwa z oliwek, masło, lub majonez (użyj oliwy z oliwek, jeśli gotowanie wegańskie); 1 WES E Sztuka języka angielskiego Świeżo zmielony czarny pieprz; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Skórka z cytryny lub sok, ocet balsamiczny, ocet ryżowy przyprawiony; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Prażone migdały, prażone sezam; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Kurczak; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Wołowina; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Wieprzowina; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Ryby i owoce morza; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Makarony i makarony

Jak idealnie parować brokuły za każdym razem zajmuje około 15 minut od początku do końca. To danie główne ma 582 kalorie, 33g białka, oraz 33g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2 i kosztuje $1.79 za porcję. Wiele osób robiło ten przepis, a 672 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odebrać brokuły, kurczak, pieprz, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia improvable spoonacular wynik z 0%. Podobne przepisy to Jak parować i jeść Karczoch, Szybkie Azjatyckie Pary, oraz Pełnoziarnista Bułka Parowa.

Instrukcje

Wyciąć korony z dala od dużych łodyg brokułów. Rozbij koronę na małe różyczki. Brokuły dokładnie opłukać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Obrać i wyrzucić grubą zewnętrzną skórę łodyg. Pokrój łodygi lub pokrój je na ćwiartki wzdłuż.

Doprowadzić wodę do wrzenia:

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Umieść 3/4 do 1 cala wody w rondlu z parowcem i doprowadzić do wrzenia. (Pamiętaj, że nie masz parowca, możesz po prostu włożyć brokuły bezpośrednio do Cala wrzącej wody.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj brokuły, para 5 do 6 min:

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Dodać brokuły do parownika i przykryć; zmniejszyć ogień do średniej i niech gotować przez 5-6 protokół. Brokuły robi się, gdy można je przebić widelcem. Jak tylko jest w stanie przekłuć, zdjąć z ognia, umieścić w naczyniu do serwowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Zauważ, że zielone warzywa, takie jak brokuły, zmienią się z żywej zieleni w szarą oliwkową zieleń w około 7 minut gotowania. Więc uważaj na czas i nie pozwól, aby brokuły się rozgotowały!

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Ubierz się z ulubioną polewą: Ubierz do smaku z masłem, oliwą z oliwek, majonezem, skórką z cytryny lub sokiem, przyprawionym octem ryżowym, octem balsamicznym, mielonym czarnym pieprzem, prażonymi migdałami lub sezamem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Ryżowy Przyprawiony