Jagnięcina z daktylami, morelami i szafranem nad kuskusem

Name: Jagnięcina z daktylami, morelami i szafranem nad kuskusem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1/4 cala grubości) plastry marchwi; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kuskus gotowany na gorąco; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe o połowę mniej daktyli; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszone morele, pokrojone w paski o grubości 1/4 cala; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża mięta; 6 ząbki czosnku, mielone; 1 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. nogi jagnięce bez kości, przycięte i w kostkach; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion wołowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok pomarańczowy (ok. 1 duża pomarańcza); 0 Batoniki toffi Heath nitki szafranowe, kruszone; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona

Jagnięcina z daktylami, morelami i szafranem nad kuskusem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 337 kalorii, 22g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Na 2,53 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jeśli masz pieprz, marchew, oliwa z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Duszony kurczak z szafranową cebulą, włoskim kuskusem i daktylami, Niskotłuszczowy chleb bananowy z daktylami i morelami, oraz Kurczak Wolnoopalający Z Morelami I Daktylami Przepis.

Instrukcje

Rozgrzać olej w średnim rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Arachidowy, Z Pestek Winogron Lub Inny Olej Roślinny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Oczyszczone Całe Kalmary (około 1 Funta)

Dodać jagnięcinę, 1/4 łyżeczka soli, i 1/8 łyżeczka pieprzu na patelnię; smażyć 8 minut lub aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Groch łuskany, Opcjonalnie

(może Zastąpić Fontinę Lub Montasio)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Zdjąć z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Dodaj cebulę, sok i czosnek na patelnię; gotować, aż płyn odparuje, skrobanie patelni poluzować rumiane kawałki. Wymieszać z kminkiem, kolendra, i szafran; gotować 15 sekund. Wróćcie jagnięcinę na patelnię. Wymieszać bulion; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 30 minut. Wymieszać z marchewką, morelami i daktylami. Przykryć i gotować 18 minut lub aż marchew będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu