Indyk, Squash i Black Bean Chili

Name: Indyk, Squash i Black Bean Chili
Prep time: 34 min
Cook time: 34 min
Total time: 34 min
Yield: 12
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 227 papryka habanero obrane dyni, pokrojone w kostkę 1/2 cala; 439 papryka habanero czarna fasola, odsączona i opłukana; 411 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę; 1 porcja startego parmezanu 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 3 goździki czosnek mielony; 454 papryka habanero Indyk mielony; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 1 cebula drobno posiekana; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Indyk, Squash i Black Bean Chili może być spektakularny przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 12. Jedna porcja zawiera 123 kalorie, 12g białka, oraz 3G tłuszczu. Na 91 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to bardzo przystępne ceny przepis dla fanów amerykańskiej kuchni. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i podnieś sól, oliwę z oliwek, chili w proszku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 34 minuty. Z łyżeczką wynik 49%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Indyk, Squash i Black Bean Chili, Squash - Black Bean Chili, oraz Black Bean and Butternut Squash Chili.

Instrukcje

Umieść squasha w misce bezpiecznej dla mikrofalówki, przykryj i mikrofaluj, aż będzie miękki po przekłuciu nożem do parowania, około 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

1 żółty Owocowy Roll-up

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodać cebulę i czosnek i gotować, mieszając często, aż zmiękną, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodaj indyka, chili w proszku, kminek i sól; gotuj, rozbijając mięso łyżką, aż mięso nie będzie już różowe, od 3 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Woda, Aby Umożliwić

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Wymieszać pomidory, doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować na wolnym ogniu, aż pomidory gotują się i mieszanina zgęstnieje, mieszając od czasu do czasu, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę