Hunts ® Kurczak z warzywami śródziemnomorskimi

Hunts ® Kurczak z warzywami śródziemnomorskimi
Hunts ® Kurczak z warzywami śródziemnomorskimi wymaga ok. 30 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 222 kalorie, 32G białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Na 1,73 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Działa dobrze jako danie główne przyjazne dla budżetu. Mieszanka soli czosnkowej, cebula, cukinia i / lub squash, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak śródziemnomorski z pieczonymi warzywami, Warzywa Śródziemnomorskie, oraz Warzywa Śródziemnomorskie dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cienki-Cienki-
2
Kurczaka posypać z każdej strony solą czosnkową i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chipsy Tortilla O Smaku LimonkiChipsy Tortilla O Smaku Limonki
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
3
Miejsce na patelni; gotować 6 protokół do brązowego, obracając raz.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cienki-Cienki-
4
Wyjąć z patelni; zachować ciepło.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cienki-Cienki-
5
Umieścić cukinię i cebulę na patelni. Gotować 5 minut lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać z nieoczyszczonymi pomidorami.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cienki-Cienki-
6
Powrót kurczaka na patelnię. Przykryć; zmniejszyć ciepło do średnio-niskich i gotować 10 do 12 minut lub aż kurczak nie jest już różowy w centrach (165 stopni F).
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cienki-Cienki-
7
Podawać mieszankę warzywną na kurczaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wyposażenie

TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia20
Magazyn