Hummus Z Zielonego Groszku

Name: Hummus Z Zielonego Groszku
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 9
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 540 mLs 19-oz ciecierzycy (fasola garbanzo), opłukana i osuszona; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. ¼ łyżeczki oregano; 2 x ząbki czosnku, obrane; 1 sok z cytryny (lub 2-3 łyżki.); 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 2 (zima) tahini (pasta z nasion sezamu) lub masło orzechowe; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek mrożony, rozmrożony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jogurt zwykły; 9 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól do smaku

Hummus z zielonego groszku może być tylko middl eastern przepis, którego szukasz. Na 28 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 160 kalorii, 7G białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 9. Sprawdza się jako bardzo przystępna przystawka. 16 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz oliwę z oliwek, kminek, masło orzechowe i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 82%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Hummus Z Zieloną Mazią, Hummus Z Zielonego Groszku, oraz Zielony Hummus Curry.