Hummus Z Zielonego Groszku

Name: Hummus Z Zielonego Groszku
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 1 slice Różne warzywa (takie jak papryka, połówki rzodkiewki, groszek cukrowy i liście endywii) i chleb tostowy; 2 (zima) posiekana świeża mięta; 1 ząbek czosnku; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek słodki świeży lub mrożony, rozmrożony; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba)

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur hor d ' oeuvre, więc dać zielony groszek Hummus spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 227 kalorii. Ten przepis służy 3 i kosztuje 54 centów za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz warzywa i chleb, groszek, ząbek czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 45%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Hummus Z Zieloną Mazią, Hummus Z Zielonego Groszku, oraz Zielony Hummus Curry.

Instrukcje

Gotować groch we wrzącej osolonej wodzie, aby pokryć 1 do 3 minut lub tylko do chrupkości-miękkie; odcedzić. Zanurz słodki groszek w lodowatej wodzie, aby zatrzymać proces gotowania; odcedzić. Pulse blanszowany słodki groszek, oliwa z oliwek, posiekana świeża mięta, ząbek czosnku i sól w robocie kuchennym 4 lub 5 razy lub aż będzie gładka. Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Ząbki Czosnku