Hummus Grecki

Name: Hummus Grecki
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca, osuszona; 1 ogórek bez pestek, pokrojony w patyczki do zanurzenia; 1 garść Świeża pietruszka z płaskim liściem; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek drobno posiekany; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwki kalamata, dobrze odsączone, grubo posiekane; 1 Skórki z cytryny; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Mżawka oliwa z oliwek extra virgin; 1 sprig świeże oregano, liście posiekane; 1 ( bakłażany) Czerwona papryka, posiekana i pokrojona w paski do zanurzenia; 1 chipsy sack pita, odmiana soli morskiej (zalecane: Stacy s); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 2 (zima) pasta tahini

Grecki Hummus może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 292 kalorie, 7G białka, oraz 22g tłuszczu na porcję. Na 87 centów za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Nie Wiele osób zrobiło ten przepis, a 2 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Mieszanka pieprzu, ogórka, pietruszki z płaskim liściem i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Hummus Grecki, Hummus Grecki, oraz Grecka Pizza Hummus.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Połącz ciecierzycę, sok z 1 cytryny, oregano i pietruszkę w robocie kuchennym. Czosnek rozgnieść w pastę z odrobiną soli, naciskając pod płaską częścią noża, a następnie dodać czosnek do procesora wraz z pastą tahini. Hummus przetworzyć, skropić oliwą z oliwek, aż będzie gładki, a następnie przenieść do miski i wymieszać z oliwkami, zastrzegając kilka do dekoracji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tahini