Herb Frittatas

Herb Frittatas
Herb Frittatas może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 133 kalorie. Ten przepis służy 10 i kosztuje 49 centów za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka pieprzu, ziół, czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 26%. Ten wynik nie jest taki super. Spróbuj Pomidorowo-Ziołowe Mini Frittatas, Baby frittatas, oraz Mini Egg Frittatas dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 177°. Płaszcz 12-cup nonstick muffin cyny z sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Taca Na MuffinkiTaca Na Muffinki
PiekarnikPiekarnik
2
W dużej misce ubić jajka z solą i pieprzem, aż do wymieszania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
JajkoJajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
3
Ciepły olej na małej patelni na średnim ogniu. Podsmażyć cebulę, aż zmiękną, ale nie rumiane, 3 do 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodać czosnek i smażyć 1 minutę dłużej.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
5
Zdjąć z ognia i lekko ostudzić.
6
Mieszankę cebuli i ziół ubić na jajka. Podzielić na 12 filiżanek muffinek i piec, aż ustawi się w centrum, 25 do 30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZiołaZioła
CebulaCebula
JajkoJajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Wkładki Do MuffinówWkładki Do Muffinów
PiekarnikPiekarnik
TrzepaczkaTrzepaczka
TrudnośćNormalny
Gotowe W10 m.
Porcje10
Ocena Zdrowia2
Magazyn