Harissa pieczone pomidory z kuskusem

Harissa pieczone pomidory z kuskusem
Jeśli chcesz dodać więcej lacto ovo vegetarian przepisy do pudełka z przepisami, Harissa pieczone pomidory z kuskusem może być przepis, który powinieneś wypróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 623 kalorie, 22g białka, oraz 23G tłuszczu każdy. Na 2,19 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 205 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. Ten przepis z BBC Good Food wymaga kuskusu, pietruszki, oliwy z oliwek i jogurtu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Z łyżeczką wynik 96%, to danie jest znakomite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Krewetki Harissa z kuskusem, pomidorami i miętą, Kuskus z pieczonymi warzywami, kiełbasą z kurczaka i Harissą, oraz Sałatka z pieczonego kalafiora i izraelskiego kuskusu z marynowaną Harissą Halloumi.

Instrukcje

1
Piekarnik nagrzewany do 200C / 180C wentylator / Gaz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
2
Pomidory wrzucić do harissy i 2 łyżki oleju. Doprawić i rozprowadzić w blaszce do pieczenia, pokroić w bok i piec przez 40-45 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
HarissaHarissa
Chleb Orzechowo-rodzynkowyChleb Orzechowo-rodzynkowy
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
3
Pozostały olej rozgrzać na dużej patelni. Dodać cebulę i skwierczeć przez kilka minut. Zmniejszyć ogień, doprawić i gotować przez 15 minut lub aż złocisty i karmelizowany. W misce wymieszaj jogurt, tahini i czosnek z przyprawami. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej KonsystencjiDla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej Konsystencji
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
TahiniTahini
1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
4
Do dużej miski wrzucić kuskus.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
5
Zalać 400 ml wrzącej wody. Przykryć folią spożywczą i pozostawić na 10 minut lub aż cała woda zostanie wchłonięta. Widelec choć zioła, migdały, ciecierzyca i połowę cebuli. Top z pomidorami i pozostałą cebulą, i podawać z odrobiną sosu jogurtowego.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
2 Opakowania (po 2 Uncje Każde) Zmielonych Migdałów2 Opakowania (po 2 Uncje Każde) Zmielonych Migdałów
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego
Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), OpcjonalnieNamoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie
Sos Słodko-kwaśny W Butelce, PodzielonySos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 10 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia77
Magazyn