Harissa pieczone pomidory z kuskusem
Jeśli chcesz dodać więcej lacto ovo vegetarian przepisy do pudełka z przepisami, Harissa pieczone pomidory z kuskusem może być przepis, który powinieneś wypróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 623 kalorie, 22g białka, oraz 23G tłuszczu każdy. Na 2,19 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 205 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. Ten przepis z BBC Good Food wymaga kuskusu, pietruszki, oliwy z oliwek i jogurtu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Z łyżeczką wynik 96%, to danie jest znakomite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Krewetki Harissa z kuskusem, pomidorami i miętą, Kuskus z pieczonymi warzywami, kiełbasą z kurczaka i Harissą, oraz Sałatka z pieczonego kalafiora i izraelskiego kuskusu z marynowaną Harissą Halloumi.
Instrukcje
Piekarnik nagrzewany do 200C / 180C wentylator / Gaz
Pomidory wrzucić do harissy i 2 łyżki oleju. Doprawić i rozprowadzić w blaszce do pieczenia, pokroić w bok i piec przez 40-45 minut.
Pozostały olej rozgrzać na dużej patelni. Dodać cebulę i skwierczeć przez kilka minut. Zmniejszyć ogień, doprawić i gotować przez 15 minut lub aż złocisty i karmelizowany. W misce wymieszaj jogurt, tahini i czosnek z przyprawami. Odstawić.
Do dużej miski wrzucić kuskus.
Zalać 400 ml wrzącej wody. Przykryć folią spożywczą i pozostawić na 10 minut lub aż cała woda zostanie wchłonięta. Widelec choć zioła, migdały, ciecierzyca i połowę cebuli. Top z pomidorami i pozostałą cebulą, i podawać z odrobiną sosu jogurtowego.