Halibut w stylu azjatyckim w pergaminie

Name: Halibut w stylu azjatyckim w pergaminie
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 mała głowa bok choy, grubo pokrojone, lub 4 baby bok choy, kończy przycięte; 2 Batoniki toffi Heath starty korzeń imbiru; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z halibuta; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sos sojowy niskosodowy; 2 Skórka z pomarańczy, pokrojona w paski wielkości zapałek; 1 czerwona papryka, cienko pokrojona wzdłuż; 2 Batoniki toffi Heath 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 3 szalotki (białe i zielone części), cienko pokrojone na przekątnej; 2 Batoniki toffi Heath Szczypta białego sezamu

Azjatycki halibut w pergaminie może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 221 kalorii, 36g białka, oraz 4G tłuszczu. Na $6.99 za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz sos sojowy, bok choy, korzeń imbiru i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skórkę pomarańczową, możesz podążać za tym daniem głównym z Lody z ciemnej czekolady z dodatkiem pomarańczy z prażonymi orzechami włoskimi jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Halibut w pergaminie, Łatwy Pergaminowy Halibut, oraz Halibut I Shimeji Zapiekane W Pergaminie dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 F. oderwij cztery 15-calowe kwadraty pergaminu lub folii aluminiowej i ułóż na 2 arkuszach do pieczenia. Podziel bok choy i paprykę równomiernie między kwadraty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Bok Choy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papier Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Na każdym kopcu warzyw ułożyć filet z halibuta i posypać czarnym pieprzem. Top z szalotki i skórki. W małej misce, połączyć sos sojowy, ocet, olej, i imbir. Łyżkę mieszanki równomiernie na halibuta. Top z 4 więcej kwadratów pergaminu lub folii i złożyć krawędzie na kilka razy do uszczelnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Pieprz Czarny

Warzywa

Zielona Cebula

Sos Sojowy

Ocet

Imbir

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Folia Aluminiowa

Piec przez 15 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Przenieść każdą paczkę na talerz.

Podawać nożem, aby rozciąć opakowanie i uważać na parę, która ucieknie.Wskazówka: ten piękny posiłek działa równie dobrze z innymi rodzajami owoców morza. Następnym razem spróbuj dorsza, łososia, przegrzebków morskich lub obranych i deveined krewetek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Krewetki

łosoś

Dorsz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1mała głowa

bok choy, grubo pokrojone, lub 4 baby bok choy, kończy przycięte 2Batoniki toffi Heath

starty korzeń imbiru 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z halibuta 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

sos sojowy niskosodowy 2

Skórka z pomarańczy, pokrojona w paski wielkości zapałek 1

czerwona papryka, cienko pokrojona wzdłuż 2Batoniki toffi Heath

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 3

szalotki (białe i zielone części), cienko pokrojone na przekątnej 2Batoniki toffi Heath

Szczypta białego sezamu

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.