Halibut smażony z Rémoulade

Name: Halibut smażony z Rémoulade
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 1 1 funt cukinii, kapary posiekane; 1 Duże białko jaja, lekko ubite; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża natka pietruszki; 1 (może być lub przeglądać) mielony świeży czosnek; 0 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 340 Orzechy dowolne (posiekane) filety halibuta bez skóry; 1 (może być lub przeglądać) świeży sok z cytryny; 2 kliny cytrynowe; 2 (zima) majonez o obniżonej zawartości tłuszczu; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki panko (Japońska bułka tarta); 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 1 funt cukinii, musztarda Dijon pełnoziarnista

Smażony na patelni Halibut z Rémoulade może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 410 kalorii, 38g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 6,71 zł / porcja, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz majonez, kapary, mąkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć białko jaj można śledzić to danie główne z Tort czarno-biały jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Smażony kurczak Po ' Boy z domowej roboty Remoulade, Smażone ogórki z pikantnym Remoulade, oraz Smażony zielony pomidor BLT z Remoulade dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować sos, połącz pierwsze 6 składników.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Mąkę umieścić w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Umieść panko w innym płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Umieścić białko jaja w innym płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

Rybę posypać równomiernie solą i czosnkiem w proszku. Pracując z 1 filetem na raz, pogłębiaj ryby w mące, wytrząsając nadmiar. Zanurz rybę w białku jajka, pozwalając, aby nadmiar kapał. Okryj rybę całkowicie panko, lekko naciskając. Odstawić. Powtórz procedurę z pozostałą rybą, mąką, białkiem i panko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj olej do patelni, wirując, aby płaszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj rybę na patelnię; zmniejszyć ogień do średniej, i gotować 4 minut z każdej strony lub aż rumiane i płatki ryb łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Podawać z sosem i klinami cytrynowymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)11 funt cukinii,

kapary posiekane 1Duże

białko jaja, lekko ubite 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka uniwersalna 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekana świeża natka pietruszki 1(może być lub przeglądać)

mielony świeży czosnek 0(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 340Orzechy dowolne (posiekane)

filety halibuta bez skóry 1(może być lub przeglądać)

świeży sok z cytryny 2

kliny cytrynowe 2(zima)

majonez o obniżonej zawartości tłuszczu 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

panko (Japońska bułka tarta)0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 11 funt cukinii,

musztarda Dijon pełnoziarnista

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Esperto Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.