Halibut pieczony na patelni z soczewicą i bułką tartą

Name: Halibut pieczony na patelni z soczewicą i bułką tartą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe coarsley chopped fresh breadcrumbs; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe marchew pokrojona w kostkę; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe seler pokrojony w kostkę; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (wątroba i szyja usunięte); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Francuska zielona soczewica, zbierana i płukana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe luźno zapakowane płaskie liście pietruszki; 2 Batoniki toffi Heath pietruszka płaska, posiekana; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeży rozmaryn, posiekany; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeża szałwia, posiekana; 2 Batoniki toffi Heath sos pieprzowo-cytrynowy; 4 krewetki i żyłki sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 4 krewetki i żyłki cytrynowy vinaigrette (patrz sekcja przepis); 1 1 łyżka suszonego oregano srebrne nonpareile; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona w kostkę; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu masło niesolone, pokrojone w kawałki

Halibut pieczony na patelni z soczewicą i bułką tartą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 451 kalorii, 18g białka, oraz 19g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.24 za porcję. Udaj się do sklepu i podnieś bułkę tartą coarsley, koszerną sól i mielony pieprz, masło i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć niesolone masło można śledzić to danie główne z Pudding Czekoladowy Z Mleka Migdałowego jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pieczony kalafior z bułką tartą, Meat Lite: Spaghetti z pieczonym kalafiorem z boczkiem bułka tarta, oraz Halibut pieczony na patelni z Herbed Corona Beans dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować soczewicę, przynieś garnek osolonej wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Dodaj soczewicę, zmniejszyć ogień na wolnym ogniu, i gotować do miękkości, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Odcedzić i odstawić.

Rozgrzać 2 T oliwy z oliwek w rondlu ustawionym na średnim ogniu, dodać czosnek i gotować, mieszając, aż pachną, około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Dodać marchew, seler i cebulę i gotować, mieszając przez kolejne 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Dodać soczewicę, bulion z kurczaka i posiekane zioła i doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

(wątroba I Szyja Usunięte)

Soczewica

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Dodać masło, mieszając do emulgowania, doprawić solą i pieprzem. Zostawić warm.To wymieszać bułkę tartą, rozgrzać 3 T oliwy na średnim ogniu na patelni saute, następnie dodać bułkę tartą i smażyć na złoty i chrupiący kolor. Doprawić solą i pieprzem, wyjąć z patelni i ostudzić. W małej misce, połączyć bułkę tartą, liście pietruszki i skórki z cytryny. Wrzuć to z odrobiną cytrynowego vinaigrette tuż przed serving.To patelnia-upiec halibuta, podgrzać dużą patelnię saute na dużym ogniu pozostałe 2 t oliwy z oliwek, aż prawie do palenia. Doprawić rybę z obu stron solą i pieprzem. Sear aż złoty brązowy z jednej strony, 4-5 minut. Flip i finsih gotowanie 2-3 więcej minutes.To serw. Kadzi soczewicę do 4 szerokie, płytkie miseczki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część