Halibut gotowany w oliwie z oliwek z brokułowym Pesto Rabe

Halibut gotowany w oliwie z oliwek z brokułowym Pesto Rabe może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 925 kalorii, 40g białka, oraz 83g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $10.31 za porcję. 8 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Mieszanka orzechów włoskich, brokuły rabe, parmezan, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 91%. Podobne przepisy to Halibut gotowany w oliwie z oliwek z brokułowym Pesto Rabe, Oliwa z oliwek gotowany kurczak i rzodkiewka z cytrusowym Pesto, oraz Oliwa z oliwek-dorsz gotowany z pieczonymi pomidorami i brokułami Rabe.

Instrukcje

Przynieś mały garnek osolonej wody do wrzenia na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodać brokuły rabe i gotować do miękkości, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Przenieść gotowane brokuły rabe do kąpieli lodowej i ostudzić, o 3 protokół. Otrząsnąć nadmiar wody i przenieść do robota kuchennego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Gruby Czerwony Cukier

Woda

Lód

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Dodać czosnek, orzechy włoskie, miód, sól, i pieprz proces, aż będzie gładka. Po uruchomieniu maszyny stopniowo wlewaj oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Extra Virgin

Orzechy Włoskie

Czosnek

Pieprz

Miód

Sól

Przenieść pesto do małej miseczki i wymieszać z parmezanem. Przykryć i odstawić.;

Składniki, których będziesz potrzebować

Parmezan

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Na średniej, ciężkiej patelni rozgrzać oliwę z oliwek i olej roślinny na średnim ogniu. Używając termometru do głębokiego smażenia, podgrzej olej do 200 stopni F. zmniejsz ciepło do niskiego, aby utrzymać temperaturę 200 stopni F. Doprawić rybę solą i pieprzem. Delikatnie umieść rybę w oleju, upewniając się, że jest zanurzona pod powierzchnią. Kłusować ryby, aż tylko gotowane przez, o 6 do 7 protokół.;

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Olej Do Smażenia

Oliwa Z Oliwek

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Termometr Kuchenny

Patelnia

Umieść około 1/2 szklanki Brokułowego Pesto Rabe na talerzu i delikatnie wygładzić, aby łóżko dla ryby. Za pomocą szpatułki rybnej delikatnie przenieś gotowaną rybę z oleju kłusowniczego na talerz do serwowania, umieszczając rybę na łóżku pesto.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szpatułka

Podawać natychmiast.;

Wyposażenie

Garnek

Robot Kuchenny

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Termometr Kuchenny

Patelnia

Szpatułka

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

brokuły rabe (ok. 1/2 pęczka)2goździki

1 łyżeczka ostrej papryki, jeśli to możliwe wędzonej 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

halibut 12 łyżeczki czosnku w proszku

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

tarty parmezan 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

prażone orzechy włoskie

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.