Gulasz z warzyw i soczewicy-5: 2 Dieta = 242 kalorie

Gulasz z warzyw i soczewicy-5: 2 Dieta = 242 kalorie
Gulasz z warzyw i soczewicy-5: 2 Dieta = 242 kalorie może być właśnie zupą, której szukasz. Na 2,22 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 184 kalorie, 11g białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Przepis ten zachwycił 517 osób. Jeśli masz musztardę pełnoziarnistą, mieloną soję, puy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Dieta 5: 2 - sok z bagien = 115 kalorii, Dieta 5: 2-koktajl z różowego Mango = 115 kalorii, oraz Dieta 5: 2-zupa z brokułów i selera = 111 kalorii dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Na dużej patelni podsmażyć cebulę z oliwą z oliwek, aż będzie miękka. Ponieważ używasz tak mało oliwy z oliwek, może być konieczne dodanie odrobiny wody, aby zapobiec przywieraniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
2
Dodaj marchew i dyni i gotować delikatnie przez 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka ObuSuszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
3
Dodać grzyby i gotować przez kolejne kilka minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Bakłażan Obrany I Pokrojony W Paski1 Bakłażan Obrany I Pokrojony W Paski
4
Dodaj soczewicę, mieloną soję i czerwone Wino i dobrze wymieszaj, aby połączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Veggie KruszyVeggie Kruszy
5 Funtów Krótkich żeberek Z Kością5 Funtów Krótkich żeberek Z Kością
SoczewicaSoczewica
5
Dodać bulion, przecier pomidorowy i musztardę. Dobrze wymieszać i doprowadzić do wrzenia. Reduce to gotuj na wolnym ogniu, przykryj pokrywką i pozostaw do gotowania przez 45 minut do godziny. Od czasu do czasu mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 1/2 Szklanki Kefalotyri Lub Kasseri, Startego2 1/2 Szklanki Kefalotyri Lub Kasseri, Startego
8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
6
Dodaj groszek w ostatniej chwili.Gulasz powinien być ładnie zagęszczony i aromatyczny.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone
12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych
7
Przyprawiamy i serwujemy.
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 20 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia20
Magazyn