Gulasz z karczocha i Garbanzo

Name: Gulasz z karczocha i Garbanzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszki każdy) karczochy serca, odsączone, opłukane i poćwiartowane; 2 marchew (6 do 8 oz. ogółem), obrane i posiekane; 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszki każdy) bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 0 Batoniki toffi Heath gorące płatki chile; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekana świeża szałwia; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. garbanzos z puszki, osuszone i opłukane; 4 goździki czosnek obrany i mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. cebula, obrana i posiekana; 6 krewetki i żyłki Pieprz; 4 Pomidory Roma (12 oz. ogółem), posiekane i posiekane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo O soli

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na zupy, więc spróbuj gulaszu z karczocha i Garbanzo. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 352 kalorie, 9g białka, oraz 20 g tłuszczu. Na 2,04 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz karczoch serca, płatki chile, sól, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 67%, co jest całkiem dobre. Spróbuj Gulasz z karczocha i Garbanzo, Panini z karczocha i tuńczyka z pastą z fasoli Garbanzo, oraz Gulasz Garbanzo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ustaw patelnię 4 do 6 na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj olej, cebulę i 1 łyżeczkę soli. Często mieszaj, aż cebula stanie się przezroczysta, około 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sól Do Obramowania Szkła

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać czosnek i płatki chile. Mieszaj, aż czosnek zmięknie, 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodaj marchew, pomidory, karczochy serca, garbanzos, i rosół z kurczaka. Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień. Przykryć i dusić, aż marchew będzie miękka po przekłuciu, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Trójkolorowe Chipsy Taco