Gulasz z ciecierzycy i warzyw zimowych

Name: Gulasz z ciecierzycy i warzyw zimowych
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1-cal) kostka obrane dyni; 439 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 1 Batoniki toffi Heath nasiona kminku, rozgniatane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1/2 cala) plastry marchewki; 315 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany kuskus; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku harissa; 2 Batoniki toffi Heath 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1/2 cala) plastry pora; 8 kliny cytrynowe; 2 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 2 Batoniki toffi Heath Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. rzepa obrana i każda pokrojona w 8 klinów (około 2 średnie); 867 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Prosty wywar warzywny, podzielony; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1-calowy) obrany w kostkę ziemniak Yukon gold

Gulasz z ciecierzycy i warzyw zimowych to bezmleczne i wegetariańskie zupa. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 273 kalorie. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.75 za porcję. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Jeśli masz mielony kminek, ciecierzycę, kuskus i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Gulasz Zimowy Z Dynią, Ciecierzycą I Czerwoną Soczewicą, Zimowy Warzywny Gulasz Wołowy, oraz Obfity Zimowy Gulasz Warzywny.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj cebulę i por; smażyć 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Por

Dodać kolendrę i kolejne 4 składniki (przez czosnek); gotować 1 minutę, ciągle mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Czosnek

Dodaj 3 szklanki prosty bulion warzywny i następne 8 składników (przez ciecierzycę); doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 30 minut. Wymieszać natkę pietruszki i miód.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion Warzywny