Gulasz z afrykańskich słodkich ziemniaków z czerwoną fasolą

Name: Gulasz z afrykańskich słodkich ziemniaków z czerwoną fasolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 128 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekane zielone chiles, odsączone; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę, odsączone; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala kremowe masło orzechowe; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane prażone orzeszki ziemne; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo starty obrany świeży imbir; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 6 kliny wapienne; 2 Batoniki toffi Heath 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ugotowana mała czerwona fasola; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1/2 cala) obrane w kostkę słodkie ziemniaki (około 1 1/2 funta); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Afrykański gulasz ze słodkich ziemniaków z czerwoną fasolą może być tylko zupą, której szukasz. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 6 i kosztuje $1.49 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 295 kalorii. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka papryki, fasoli, mielonego kminku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Niewiele osób lubiło to afrykańskie danie. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowity spoonacular wynik 82%. Podobne przepisy to Gulasz Z Afrykańskich Słodkich Ziemniaków I Kurczaka, Afrykański gulasz z kurczaka z orzeszków ziemnych i słodkich ziemniaków, oraz Gulasz z afrykańskich ziemniaków i kalafiora.

Instrukcje

Rozgrzać olej w patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę i czosnek; przykryć i gotować 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Umieścić mieszaninę cebuli w kuchence elektrycznej 5-quart powolne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masło Niesolone Do Natłuszczenia Wkładki

Dodać słodkie ziemniaki i kolejne 10 składników (przez chiles). Przykryć i gotować na niskie 8 godzin lub aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Łyżka 1 szklanka płynu do gotowania w małej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać masło orzechowe; dobrze wymieszać trzepaczką. Wymieszać mieszaninę masła orzechowego do gulaszu. Wierzch z orzeszkami ziemnymi; podawać z limonką.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Uncji Gorzkiej Lub Półsłodkiej Czekolady, Grubo Posiekanej

Klin Wapienny

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Masło Niesolone Do Natłuszczenia Wkładki

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

posiekane zielone chiles, odsączone 4111 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory pokrojone w kostkę, odsączone 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

kremowe masło orzechowe 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekane prażone orzeszki ziemne 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

starty obrany świeży imbir 1

ząbek czosnku, mielony 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 6

kliny wapienne 2Batoniki toffi Heath

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ugotowana mała czerwona fasola 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana czerwona papryka 1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(1/2 cala) obrane w kostkę słodkie ziemniaki (około 1 1/2 funta)3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Polecane wino: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

African świetnie współpracuje z Pinotage, Chenin Blanc i Riesling. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Lievland Pinotage z 4.9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.