Gulasz Miso

Name: Gulasz Miso
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) płatki dulse; 5 świeże grzyby shiitake, łodygi wyrzucone i czapki cienko pokrojone; 2 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 1 inch kombu* (wodorosty); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bardzo cienko pokrojona kapusta bok choy lub Napa; 2 warzywo (np. szpinak) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula, pokrojona na kawałki 3/4 cala; 50 papryka habanero 1/3 szklanki quinoa; 1 szalotka cienko pokrojona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo tamari* * * * (sos bez pszenicy z rafinowanej soi), lub do smaku; 227 papryka habanero twarde tofu, pokroić w poprzek na 6 plasterków i każdy plasterek poćwiartować; 1 Średnia żółta cebula, posiekana woda (najlepiej filtrowana); 2 Spód: okruszki z herbatników graham biały miso* * * (zwany także shiro miso; nie słodki, najlepiej biały ryż i sojowy miso); 2 Spód: okruszki z herbatników graham arame

Gulasz Miso może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 280 kalorii, 16G białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 2 i kosztuje $3.2 za porcję. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jeśli masz kapustę napa, scallion, miso i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać tofu można śledzić to danie główne z Sernik Z Tofu jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Gulasz Miso, Gulasz Miso, oraz Serdeczny Gulasz Miso.

Instrukcje

Arame namoczyć w 1 szklance przefiltrowanej wody w małej misce i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filtrowana Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Umyć quinoa w 3 zmiany zimnej wody w misce, odprowadzanie quinoa na sicie za każdym razem, a następnie umieścić quinoa w rondlu 2-do 3-quart z kombu i 1 szklanka przefiltrowanej wody. Dusić, odkryte, aż quinoa jest po prostu przetargu, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Kombu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Odcedzić na sitku.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Około 10 minut przed quinoa odbywa się, gotować cebulę w oleju w 3-do 4-quart ciężki rondel na umiarkowanym ogniu, często mieszając, aż zacznie brązowy, o 5 minut, następnie dodać czosnek i gotować, mieszając, 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodaj tofu, marchew, shiitakes, i pozostałe 2 1/2 szklanki przefiltrowanej wody i gotować na wolnym ogniu, pokryte, aż marchew jest po prostu miękkie, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filtrowana Woda

Grzyby Shiitake