Grillowany Tuńczyk z Chipotle Ponzu i salsą z awokado

Name: Grillowany Tuńczyk z Chipotle Ponzu i salsą z awokado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge steki z tuńczyka; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe obrane awokado pokrojone w kostkę; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż średnioziarnisty gotowany na gorąco; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ogórek angielski pokrojony w kostkę; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekany obrany świeży imbir; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekko rozgniecione awokado Hass; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos sojowy niskosodowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Starta cebula; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jak zazdrość anioła; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidor śliwkowy pokrojony w kostkę; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Grillowany Tuńczyk z Chipotle Ponzu i salsą z awokado może być tylko Meksykańska przepis, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 418 kalorii, 44g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 6,67 zł / porcja, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Niewiele osób lubiło to danie główne. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz ryż, sól, pomidor śliwkowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest super. Spróbuj Grillowany kurczak z Chipotle-Salsa z awokado, Grillowane steki z łososia z sosem Chipotle-Ponzu i grillowaną fasolką szparagową, oraz Salsa Taquera-Smoky Chipotle Avocado Salsa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować ponzu, umieść 1/2 szklanki soku pomarańczowego i następne 5 składników (przez 1 1/2 chipotle chiles) w blenderze i proces do gładkiej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

Sok Pomarańczowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Aby przygotować salsę, połącz pokrojony w kostkę ogórek, pomidor, awokado i kolendrę w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Ogórek

Awokado

Pomidor

Zęby Przyrodzenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Rybę posypać solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sól

Podgrzej dużą patelnię grillową nieprzywierającą na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Patelnia

Dodaj rybę; gotować 3 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Każdy stek z tuńczyka pokroić po przekątnej na cienkie plastry. Ułóż pokrojonego tuńczyka na ryżu; top z salsą, i skropić ponzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Ziarna

Zęby Przyrodzenia

Ryż

Tuńczyk

Wyposażenie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Cukierki Peachie-o

Patelnia Do Grilla

Patelnia

Składniki

Porcje:

680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

steki z tuńczyka 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

obrane awokado pokrojone w kostkę 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż średnioziarnisty gotowany na gorąco 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ogórek angielski pokrojony w kostkę 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 11 łyżka suszonego oregano

posiekany obrany świeży imbir 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

lekko rozgniecione awokado Hass 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sos sojowy niskosodowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Starta cebula 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jak zazdrość anioła 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidor śliwkowy pokrojony w kostkę 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Grgich Hills Estate Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 47 dolarów.