Grillowana polędwica z ciepłą sałatką warzywną

Grillowana polędwica z ciepłą sałatką warzywną
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj grillowanej polędwicy z ciepłą sałatką warzywną. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 228 kalorii, 28g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 4,28 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka soli, zielonej cebuli, czosnek w butelce i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć cukinię, można śledzić to danie główne z Placki Deserowe Z Cukinii jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Sałatka z polędwicy wieprzowej i grillowanych warzyw, Ciepły Brązowy Ryż I Grillowana Sałatka Warzywna, oraz Polędwiczki wieprzowe z grillowaną na ciepło salsą pomidorową dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Przygotować grill lub brojlerów.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
BrojlerBrojler
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
2
Steki posypać 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
PieprzPieprz
StekStek
SólSól
3
Połącz 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki pieprzu, cukinię i kolejne 5 składników (cukinia przez czosnek)w dużej plastikowej torbie na suwak. Uszczelnij i wstrząśnij, aby pokryć.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukiniaCukinia
CzosnekCzosnek
PieprzPieprz
1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
4
Umieść steki z polędwicy na ruszcie lub patelni brojlerów pokrytej natryskiem; gotować przez 4 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.
Składniki, których będziesz potrzebować
Stek Z PolędwicyStek Z Polędwicy
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia BrojlerówPatelnia Brojlerów
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
5
Umieścić cukinię i żółty squash na grill rack lub brojlerów pan pokryte sprayem do gotowania; gotować 3 minuty z każdej strony lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Squash żółtySquash żółty
CukiniaCukinia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia BrojlerówPatelnia Brojlerów
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
6
Umieść pomidora i cebulę na grillu lub patelni brojlerów; gotować 2 minuty lub tylko do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
PomidorPomidor
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia BrojlerówPatelnia Brojlerów
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
7
Grubo posiekać warzywa i umieścić w misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
8
Dodać pesto; delikatnie wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organicznyświeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny
9
Podawać ze stekami.
Składniki, których będziesz potrzebować
StekStek
10
W razie potrzeby udekoruj oregano.
Składniki, których będziesz potrzebować
Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości SoduPuszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia46
Magazyn