Gardłosz Atlantycki

Name: Gardłosz Atlantycki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 papryka, pokrojona w pierścienie; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 Batoniki toffi Heath świeże liście majeranku lub 1/2 łyżeczki suszonych liści majeranku; 1 małe cebula w plasterkach; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filet gardłosza pomarańczowego; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory średnie (śliwkowe), posiekane; 0 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo orzech, awokado lub olej roślinny

Uduszony Gardłosz Atlantycki jest bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian danie główne. Ten przepis służy 2 i kosztuje $3.81 za porcję. Jedna porcja zawiera 152 kalorie, 20g białka, oraz 3G tłuszczu. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, sok z cytryny, liście majeranku i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 76%, co jest solidne. Spróbuj Gardłosz Atlantycki, Gardłosz Atlantycki, oraz Gardłosz Atlantycki Veracruz dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść rybę w płytkim szklanym naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wymieszać sok z cytryny i olej z orzechów włoskich; zalać rybą. Przykryć i przechowywać w lodówce co najmniej 15 minut, ale nie dłużej niż 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Olej Z Orzechów Włoskich

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Piekarnik rozgrzać do 191°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Ryby odcedzić; wyrzucić marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Rybę posypać majerankiem i solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majeranek

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sól Do Obramowania Szkła

Umieść rybę na folii aluminiowej lub pergaminie o długości od 12 do 15 cali. Top z pomidorami, papryką i cebulą. Owinąć ryby w folię, szczelnie uszczelniając.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki