Garbanzo-Pomidorowe Curry

Name: Garbanzo-Pomidorowe Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę; 0 Batoniki toffi Heath cayenne (zobacz uwagi); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mielony świeży imbir; 879 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszki każdy) garbanzos, opłukane i osuszone; 2 goździki czosnek obrany i mielony; 1 Batoniki toffi Heath do przyprawiania mięsa; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. cebula, obrana i posiekana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe O zwykłym jogurcie beztłuszczowym; 4 krewetki i żyłki Sól; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Przepis Garbanzo-pomidor Curry może zaspokoić swoje indyjskie pragnienie w około 45 minut. Na 1,29 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 493 kalorie, 26g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz garbanzos, czosnek, nasiona kminku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać zwykły beztłuszczowy jogurt, możesz podążać za tym daniem głównym z Jogurt Limonkowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Ryż mielony z Garbanzo Curry, Garbanzo-Warzywne Zielone Curry, oraz Pieczone Tajskie zielone Curry kalafior i fasola Garbanzo dla podobnych receptur.

Instrukcje

W 10-do 12-calowej patelni na średnim ogniu, wymieszać cebulę, imbir, i czosnek w oleju, aż cebula po prostu zaczyna brązowieć, 5 do 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Imbir

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj curry, nasiona kminku, nasiona gorczycy, i cayenne i mieszać aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Gorczycy

Curry W Proszku

Nasiona Kminku

Mielony Pieprz Cayenne

Dodaj garbanzos i pomidory (w tym sok). Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień, i gotować odkryte, mieszając od czasu do czasu, do mieszania smaków, o 5 protokół. Jeśli mieszanina jest grubsza niż pożądana, wymieszaj trochę wody do rozrzedzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciecierzyca

Pomidor

Sok

Woda

Dodać sól do smaku. Łyżka do serwowania potraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól

Podawać z jogurtem na boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jogurt

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

4111 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory pokrojone w kostkę 0Batoniki toffi Heath

cayenne (zobacz uwagi)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki 12 łyżeczki czosnku w proszku

Biała cebula, pokrojona w kostkę 12 łyżeczki czosnku w proszku

mielony świeży imbir 8791 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszki każdy) garbanzos, opłukane i osuszone 2goździki

czosnek obrany i mielony 1Batoniki toffi Heath

do przyprawiania mięsa 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

cebula, obrana i posiekana 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

O zwykłym jogurcie beztłuszczowym 4krewetki i żyłki

Sól 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Możesz spróbować Dry Creek Vineyard Dry Chenin Blanc, wino. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 15 dolarów za butelkę.