Fregola z krewnymi pomarańczami i sycylijskimi oliwkami

Name: Fregola z krewnymi pomarańczami i sycylijskimi oliwkami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 smalls krwawe pomarańcze; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala osuszone małe kapary; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/4 szklanki średniej fregoli; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki zielonych oliwek sycylijskich, osuszonych i pokrojonych w plastry; 6 krewetki i żyłki Rozdrobniona skórka pomarańczowa, do dekoracji; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana czerwona cebula; 6 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony biały pieprz

Fregola z krewnymi pomarańczami i sycylijskimi oliwkami to wegańskie przystawka. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 205 kalorii. Na 1,57 zł za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz krew pomarańcze, kapary, cebula i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 42%. Podobne przepisy to Fregola z krewnymi pomarańczami i sycylijskimi oliwkami, Okoń Morski W Paski Z Krewnymi Pomarańczami I Oliwkami, oraz Carpaccio Z Kopru Włoskiego Z Krewnymi Pomarańczami I Czarnymi Oliwkami.

Instrukcje

Fregola gotować w średnim rondlu z wrzącej osolonej wody, aż al dente, 8 do 9 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fregula

Cienko Pokrojona (ale Nie Golona) Szynka Parmeńska Lub Pancetta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po 70% Tabliczek) Gorzka Czekolada, Posiekana

Dobrze spuścić w durszlaku, wytrząsając nadmiar wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienko Pokrojona (ale Nie Golona) Szynka Parmeńska Lub Pancetta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Odstawić na 15 minut, potrząsając durszlakiem od czasu do czasu, aby wysuszyć ziarna.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

W dużej misce, wrzucić oliwki z cebulą, kapary, sok z cytryny i oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Ciasto Kukurydziane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Dodaj fregola i wrzucić do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fregula

Używając ostrego noża, obierz pomarańcze, usuwając wszystkie gorzkie białe pestki. Pracując nad misą, przeciąć między membranami, aby uwolnić sekcje. Wycisnąć sok z błon do sałatki, doprawić solą i białym pieprzem i odstawić na 10 minut, aby wymieszać smaki. Roztrzepać skórkę pomarańczową na wierzchu i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's