Flądra Szpinak Piec

Name: Flądra Szpinak Piec
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe przyprawione grzanki, natka chrupiąca; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe przyprawione grzanki, natka chrupiąca; 1 rozbite jajko; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z flądry; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. szpinak posiekany mrożony, rozmrożony i dobrze osuszony; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. szpinak posiekany mrożony, rozmrożony i dobrze osuszony; 1 dla każdego. pieprz cytrynowy lub pieprz; 1 dla każdego. (albo zwykłe); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser szwajcarski; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser szwajcarski; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser szwajcarski; 1 ( bakłażany) pomidor pokrojony w 12 cienkich klinów; 1 ( bakłażany) pomidory pokrojone w 12 cienkich klinów; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kukurydza z całych ziaren, odsączona; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kukurydza z całych ziaren, odsączona

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać flądra szpinak Piec spróbować. Ten przepis służy 1. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 205g białka, 78 g tłuszczu, oraz w sumie 2208 kalorii. Na 19,14 zł / porcja, ten przepis okładki 89% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Recipezaar ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz kukurydzę, sól, szpinak i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia awesome spoonacular wynik 82%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Flądra Szpinak Piec, Flądra Piccata ze szpinakiem, oraz Flądra Nadziewana Szpinakiem Kremowym.

Instrukcje

Rozmrozić ryby w przypadku zamrożenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Połącz szpinak, grzanki, kukurydzę i ser.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Połącz jajko z wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Takie Jak M&m's

Dodać do mieszanki szpinaku, dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Rozprowadzić mieszaninę na patelni 12x2 cala, przykryć folią i piec w temperaturze 375 stopni przez 10 minut. Ryby układamy na szpinaku, posypujemy solą i pieprzem.Przykryć folią i piec 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Smażone Krewetki

1 Kiełbasa Wędzona Johnsonville®, Pokrojona W Plastry

Zdjąć folię i ułożyć pomidory na rybie, posypać serem i piec jeszcze 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Smażone Krewetki

Wyposażenie

Cukierki W Czekoladzie

Smażone Krewetki

1 Kiełbasa Wędzona Johnsonville®, Pokrojona W Plastry

Składniki

Porcje:

3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

przyprawione grzanki, natka chrupiąca 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

przyprawione grzanki, natka chrupiąca 1

rozbite jajko 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z flądry 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

szpinak posiekany mrożony, rozmrożony i dobrze osuszony 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

szpinak posiekany mrożony, rozmrożony i dobrze osuszony 1dla każdego.

pieprz cytrynowy lub pieprz 1dla każdego.

(albo zwykłe)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser szwajcarski 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser szwajcarski 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser szwajcarski 1( bakłażany)

pomidor pokrojony w 12 cienkich klinów 1( bakłażany)

pomidory pokrojone w 12 cienkich klinów 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kukurydza z całych ziaren, odsączona 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kukurydza z całych ziaren, odsączona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alzacja Willm Pinot Gris Reserve z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.