Flądra Kreolska

Name: Flądra Kreolska
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 czerwona cebula, mała kostka; 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 907 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z flądry; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe papryka zielona pokrojona w kostkę; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe do smarowania wkładki; 2 Batoniki toffi Heath posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul); 4 krople SOS ostra papryka; 2 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory pokrojone w kostkę; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Flądra kreolska może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pudełko z przepisami na danie główne. Jedna porcja zawiera 840 kalorii, 116g białka, oraz 32G tłuszczu. Ten przepis służy 1 i kosztuje $11.79 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Jest dostarczany przez Recipezaar. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Udaj się do sklepu i odbierz bazylia, olej roślinny, filety z flądry i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%, co jest dobre. Podobne przepisy to Flądra Kreolska, Faszerowana Flądra Kreolska, oraz Flądra kreolska z sosem z owoców morza.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 450 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Umieść rybę w wysmarowanym 13" x 9 " naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Pozostałe składniki wymieszać i rozłożyć na rybie.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Ryby

Piec 6-10 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 czerwona cebula, mała kostka 0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)907opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z flądry 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

papryka zielona pokrojona w kostkę 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

do smarowania wkładki 2Batoniki toffi Heath

posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul)4krople

SOS ostra papryka 2Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory pokrojone w kostkę 11 łyżka suszonego oregano

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Chehalem 3 Winnica Pinot Gris z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.