Flank Steak Pitas dla dwojga

Name: Flank Steak Pitas dla dwojga
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z flanki wołowej; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 4 uncje groszku śnieżnego, przyciętego i przekrojonego na pół; 2 sałata rozdarta; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 2 pieczywo pita całe; 0 Batoniki toffi Heath Szczypta białego sezamu; 0 Batoniki toffi Heath 5 uncji posiekanej szczypiorku; 1 Batoniki toffi Heath Tajski sos chili; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Ten przepis zawiera 2 porcje z 429 kalorii, 29g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Za 3,66 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla valentin day. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i podnieś ocet balsamiczny, stek wołowy, pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bez nabiału dieta. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa z grubsza 30 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 62%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Flank Steak Pitas, Śródziemnomorskie Steki I Jajka Pitas, oraz Grecki Stek Pitas dla podobnych przepisów.

Instrukcje

W małej misce połącz pierwsze osiem składników.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wlej 2 łyżki marynaty do dużej zamykanej plastikowej torebki; dodaj wołowinę. Uszczelnij torbę i odwróć się do płaszcza. Wstaw do lodówki na co najmniej 8 godzin lub na noc. Przykryj i wstaw do lodówki pozostałą marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

Odcedź i wyrzuć marynatę. Grilluj pod przykryciem na średnim ogniu przez 6-8 minut z każdej strony lub do momentu, aż mięso osiągnie pożądane wysmażenie (w przypadku średnio rzadkich termometr do mięsa powinien wskazywać 145°; średni, 160°; dobrze wysmażony, 170°).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostry Sos Z Oleju Sezamowego

Płatki Warzywne

Odstaw na 10 minut.

W międzyczasie grilluj pitas bez przykrycia na średnim ogniu przez 1-2 minuty z każdej strony lub do ogrzania. Cienko pokrój wołowinę w poprzek ziarna. W dużej misce wrzuć wołowinę, sałatę i zarezerwowaną marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podawać w pitach; posypać sezamem.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

Ostry Sos Z Oleju Sezamowego

Płatki Warzywne

Składniki

Porcje:

23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

stek z flanki wołowej 1

ząbek czosnku, mielony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

4 uncje groszku śnieżnego, przyciętego i przekrojonego na pół 2

sałata rozdarta 12 łyżeczki czosnku w proszku

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)2

pieczywo pita całe 0Batoniki toffi Heath

Szczypta białego sezamu 0Batoniki toffi Heath

5 uncji posiekanej szczypiorku 1Batoniki toffi Heath

Tajski sos chili 12 łyżeczki czosnku w proszku

końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Polecane wino: Pinot Noir, Merlot, Cabernet Sauvignon

Stek można łączyć z Pinot Noir, Merlot i Cabernet Sauvignon. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, chudsze steki dobrze komponują się z jasnymi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki radzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. The Twomey Cellars by Silver Oak Russian River Pinot Noir z oceną 4,8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 50 dolarów za butelkę.

Dwie piwnice Silver Oak Russian River Pinot Noir

Nasza rosyjska dolina rzeki Pinot Noir z 2009 roku ma rubinowy kolor z fioletowymi pasemkami i złożonym nosem świeżych płatków róż, bzu, kandyzowanych jabłek, słodkich przypraw do pieczenia i odrobiny mięty pieprzowej. Ma bogaty, szeroki atak na podniebienie i nuty karmelu, toffi i dojrzałych, czerwonych owoców. To wyraziste wino ma zrównoważone wykończenie owoców, przypraw, jasnej naturalnej kwasowości i drobnoziarnistych tanin.