Filety Z Flądry Z Bułką Tartą Panko

Name: Filety Z Flądry Z Bułką Tartą Panko
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filety filety z flądry; 1 dla każdego. świeży mielony czarny pieprz; 1 dla każdego. Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 cytryna, punktowana, cienko pokrojona, do dekoracji; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z cytryny; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek, można użyć oleju rzepakowego; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bułka tarta panko lub mączka macowa; 1 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeże liście tymianku; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło niesolone

Filety z flądry z bułką tartą Panko mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 1 i kosztuje $9.28 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 1033 kalorii, 88g białka, oraz 65 g tłuszczu na porcję. Jeśli masz flądrę, sok z cytryny, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć niesolone masło można śledzić to danie główne z Pudding Czekoladowy Z Mleka Migdałowego jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Ogólnie ten przepis zarabia ogromny spoonacular wynik 81%. Podobne przepisy to Filety Z Flądry Z Bułką Tartą Panko, Pieczone filety z soli z ziołami i bułką tartą, oraz Filety rybne maruji z pomidorami, kaparami, bułką tartą i serem.

Instrukcje

Filety opłukać i osuszyć ręcznikami papierowymi.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Umieścić panko w małej płytkiej misce i posolić, paprykę i tymianek pozostawić, a następnie wymieszać do wymieszania.Pogłębiać ryby po obu stronach w przyprawionym panko.Stopić 2 łyżki masła i oleju na dużej ciężkiej patelni, na średnim ogniu i na gorąco umieścić w 2 lub 3 filety na raz, jedna warstwa głęboko.Gotować z każdej strony, aż lekko złoty, o 2-3 protokół. Ostrożnie obrócić szeroką łopatką i gotować około 2 minut dłużej.Doprawić świeżo zmielonym pieprzem.Kontynuuj gotowanie pozostałych filetów.Wyrzucić tłuszcz na patelni; dodać sok z cytryny, skrobanie patelni z drewnianą szpatułką do deglaze soki patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Uncje Płynu świeżej Wody

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Polać filety ciepłym sosem i podawać natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

W razie potrzeby udekoruj plasterkami cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Wyposażenie

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Smażone Krewetki, Obrane

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

4filety

filety z flądry 1dla każdego.

świeży mielony czarny pieprz 1dla każdego.

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1

cytryna, punktowana, cienko pokrojona, do dekoracji 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z cytryny 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek, można użyć oleju rzepakowego 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bułka tarta panko lub mączka macowa 1Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeże liście tymianku 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

masło niesolone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Mark West Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.