Filety Z Dover Sole Z Chutney Nerkowca

Filety Dover Sole z nerkowca Chutney jest bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian przepis z 5 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 74g białka, 35 g tłuszczu, oraz w sumie 693 kalorie. Na $9.44 za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz podeszwę dover, jalapenos, pomidor i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mieloną kurkumę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasto Cytrynowe Nadziewane Wiśniami jako deser. Ten przepis z Recipezaar ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 3 godziny i 50 minut. Sprawdza się jako danie główne. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%, co jest solidne. Podobne przepisy to Dover Sole Meuniere, Filety Z Soli Pieczonej, oraz Filety Z Soli Prażone.

Instrukcje

W przypadku chutney (czas przygotowania obejmuje marynowanie chutney, można zrobić noc wcześniej), wymieszać wszystkie składniki i pozostawić smaki mieszają się przez około 3 godziny - jeśli jesteś w szczypcie, dobrze jest marynować go przez krótszy czas.Filety opłukać i osuszyć-upewnij się, że w ogóle nie są śliskie.Rozgrzej piekarnik do 191°.włóż oliwę z oliwek na dno naczynia do pieczenia, przechyl, aby pokryć dno.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Połącz pastę imbirowo-czosnkową z tumeric, chili w proszku, kminkiem i solą i natrzyj ją na filety po obu stronach.Weź każdy filet i umieść około 3 łyżki chutney w pobliżu szerokiego końca i zwinąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Czosnkowa Imbirowa

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory

Kurkuma

¼ łyżeczki Oregano

Drażetki Z Białą Perłą

(duża Tuba)

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Umieść rolki filetów szew w dół w naczyniu naoliwionym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drażetki Z Białą Perłą

Piec w nagrzanym piekarniku.Ryby są robione, gdy płatki widelcem, około 30 minut (patrz uważnie; jeśli filety są trochę mniejsze lub są zwinięte trochę większe, czas gotowania będzie różny).

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Serwujemy 4 - 8, w zależności od wielkości twoich filetów-podajemy po 2 na osobę.

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

5Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Chutney Z Nerkowca 1(może być lub przeglądać)

red indian chili w proszku, do smaku 5Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Filety 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeża kolendra, posiekana 11 funt cukinii,

posiekany świeży imbir 2

ząbki czosnku, posiekane 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

pasta imbirowo-czosnkowa (generalnie po prostu imbir i czosnek polewam mikroplanem)11 funt cukinii,

mielony kminek prażony 11 funt cukinii,

mielona kurkuma 5

jalapenos, posiekane i pokrojone w kostkę (jalapenos może się różnić wielkością, użyj swojego osądu, jeśli te, które znajdziesz, są gigantyczne, użyj 2 lub 3, używam)11 funt cukinii,

sól koszerna (dostosuj do swoich preferencji, użyłbym mniej, jeśli używasz zwykłej soli kuchennej)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

oliwa z oliwek (lekka degustacja nie extra virgin)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

czerwona cebula pokrojona w kostkę 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

prażone orzechy nerkowca, grubo posiekane 8filety

filety z soli dover 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany pomidor

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.