Filety rybne Bergie

Name: Filety rybne Bergie
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 filety filety rybne (każda porcja dla jednej osoby); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo czosnek mielony instant; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo lekki sos sojowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo płatki cebulowe; 4 krople SOS ostra papryka; 2 krewetki i żyłki 1 por, oczyszczony i pokrojony w dużą kostkę, tylko biała część; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę

Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pescatariański przepis ma 38 kalorii, 1G białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2 i kosztuje 31 centów za porcję. Udaj się do sklepu i odebrać sos sojowy, płatki cebuli, sok z cytryny, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 14%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Spróbuj Kuchnia Diva Maślanka Pecan filety rybne, Bergie ' s Crock Pot Bażant, oraz Świąteczne Filety dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

2filety

filety rybne (każda porcja dla jednej osoby)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

czosnek mielony instant 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

lekki sos sojowy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

płatki cebulowe 4krople

SOS ostra papryka 2krewetki i żyłki

1 por, oczyszczony i pokrojony w dużą kostkę, tylko biała część 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Santa Margherita Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.