Fasola szparagowa i rukola

Name: Fasola szparagowa i rukola
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Średnia żółta cebula, posiekana 1/2 lb rukoli, twarde łodygi odrzucone i liście posiekane; 1 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 3 larges ząbki czosnku, cienko pokrojone wzdłuż; 680 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa, przycięta; 1 1 funt cukinii, drobno starta świeża Skórka z cytryny; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj fasolki szparagowej i rukoli. Jedna porcja zawiera 84 kalorie, 3G białka, oraz 5G tłuszczu. Na 79 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jeśli masz oliwę z oliwek, pieprz, ząbki czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Z łyżeczką wynik 70%, to danie jest dobre. Spróbuj Sałatka z rukoli z ziemniakami i zieloną fasolką, Sałatka Z Rukoli Z Fasolką Szparagową I Rzodkiewką Przepis, oraz Groszek i fasolka szparagowa z pesto Rukolowo-miętowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Fasolę gotować w 6-litrowym garnku z wrzącą osoloną wodą, odkrytą, do miękkości, 4 do 6 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Odcedzić w durszlaku.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Durszlak

Rozgrzać olej w 12-calowej ciężkiej patelni na umiarkowanie wysokim ogniu do gorąca, ale nie palenie, następnie podsmażyć czosnek, mieszając, aż złoty, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek