Farro, zupa z fasoli i ciecierzycy

Name: Farro, zupa z fasoli i ciecierzycy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki suszonej fasoli borlotti lub żurawiny, namoczonej przez noc i osuszonej; 2 larges ząbki czosnku-1 pokruszony i 1 mielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do mżawki; 1 Duże cebula, połówki i cienko pokrojona; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo starty ser Pecorino Romano, do serwowania; 1 Suszone czerwone chile; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz; 113 Orzechy dowolne (posiekane) 3/4 szklanki jagód Farro lub pszennych, namoczonych przez noc; 227 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki suszonej ciecierzycy lub cicerchie, namoczonej przez noc

Farro, fasola i zupa z ciecierzycy może być dobry przepis, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 327 kalorii, 18g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 93 grosze za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka chile, cebula, jagody pszenicy i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby wykorzystać jagody pszenicy można śledzić to danie główne z Pudding Z Jagód Pszennych jako deser. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Ten przepis z jedzenia i wina ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest całkiem niezły. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Zupa Z Ciecierzycy Farro, Smoky Farro i zupa z ciecierzycy, oraz Smoky Kale Ciecierzyca Farro Zupa.

Instrukcje

W dużym rondlu podgrzej 1/4 szklanki oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać rozgnieciony czosnek i cebulę i gotować na umiarkowanie małym ogniu, aż zmiękną, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Osuszyć farro i ciecierzycę; dodać je do rondla wraz z chile i obficie przykryć wodą. Doprowadzić do duszenia, przykryć i gotować na małym ogniu, skimming od czasu do czasu, aż ciecierzyca są prawie miękkie, o 1 1/2 godziny. Odkryj i kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu, aż do całkowitego mięknięcia, o 20 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Farro

1 Kartonowe Kółko Z Ciastem (6 Cali)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Zdjąć z ognia.

W międzyczasie osuszyć fasolę borlotti. W średnim rondlu obficie przykrywamy fasolę wodą i gotujemy na wolnym ogniu. Przykryć i gotować do miękkości, o 2 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Borlotti