Essentials: Hummus

Name: Essentials: Hummus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ciecierzyca gotowanie cieczy lub wody (w razie potrzeby); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki O gotowanej ciecierzycy (z 3/4 szklanki suszonej lub 1 puszki odsączonej); 2 ząbki czosnku, obrane i wbite na puree; 0 (może być lub przeglądać) mielony kminek (opcjonalnie); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki tahini

Essentials: Hummus może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Na 41 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 253 kalorie, 11g białka, oraz 9g tłuszczu. Ten przepis służy 8. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. 9 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Mieszanka ciecierzycy gotowania cieczy, oliwa z oliwek, tahini, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Essentials: Hamburgery, Essentials: Truskawkowe Ciastko, oraz Essentials: Faszerowane Jajka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przecier ciecierzycy w młynie spożywczym, robocie kuchennym lub blenderze. Wymieszaj z tahini, sokiem z cytryny, czosnkiem, oliwą z oliwek i solą i wymieszaj na gładką masę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana