Enchiladas Warzywne
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj enchiladas warzywnych. Na $6.79 za porcję, ten przepis okładki 54% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 417 kalorii, 27g białka, oraz 11g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Mieszanka sera monterey jack, zielonej cebuli, oleju roślinnego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać czarną fasolę można śledzić to danie główne z Deser z czarnej fasoli i słodkich ziemniaków jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 15 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Enchiladas Warzywne, Enchiladas Warzywne, oraz Enchiladas Warzywne dla podobnych receptur.
Instrukcje
Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.
Dodać cebulę i gotować, aż półprzezroczyste, o 4 protokół.
Dodaj szpinak i gotuj, mieszając w razie potrzeby, aż prawie całkowicie zwiędną.
Dodać kukurydzę i gotować na gorąco. Odstawić.
Umieść 6 żaroodpornych naczyń do pieczenia* (każda około 12 uncji. pojemność) na obramowanej blasze do pieczenia. Praca z jednym naczyniem na raz, łyżka w 2 łyżkach. SOS enchilada. Top z 2 ćwiartki tortilla, 2 zaokrąglone łyżki. każda fasola refried i czarna fasola, 1 łyżka. ser, i jeszcze 2 ćwiartki tortilla, popychając tortille w dół delikatnie, jak je warstwą na ser i fasolę. Łyżka w 1/3 szklanki (zapakowanej) mieszanki warzywnej, następnie 2 kolejne ćwiartki tortilla, 3 łyżki. SOS enchilada i 2 łyżki. ser. Powtórz warstwowanie z pozostałymi naczyniami.
Piec enchiladas aż bulgotanie, ser topi się, i tortille zaczynają brązowy na krawędziach, o 30 protokół.
* Lub użyj 9-przez 13-in. naczynie do pieczenia, rozkładając jedną trzecią sosu na dole; góra z jedną trzecią tortilli, fasolą, jedną trzecią sera, jedną trzecią tortilli, mieszanką warzywną, pozostałymi tortillami, pozostałym sosem i pozostałym serem.