Dorsz smażony na patelni z radicchio slaw

Name: Dorsz smażony na patelni z radicchio slaw
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 trochę posiekanej cukinii Świeżo zmielony czarny pieprz; 1 łyżka czerwony ocet winny 1. Drobno posiekać radicchio i kapustę w poprzek i wrzucić do dużej miski; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka złotych rodzynek, grubo zmielonych; 2 Złóż kapary, oliwki, tymianek i rozmaryn. Wymieszać z octem i olejem; 4 trochę posiekanej cukinii połowa rozmiaru 41 wstępnie obgotowana i krewetki; 680 papryka habanero Sandwich assembly filety z dorsza atlantyckiego, usunięte kości skóry i szpilki; 4 trochę posiekanej cukinii Gotowanie; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Musztarda Dijon, podzielona; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka; 476 Każda porcja: kalorie; 35 gramów białka; 43 gramów węglowodanów; 6 gramów błonnika; 18 gramów tłuszczu; 2 gramy tłuszczów nasyconych; 70 mg. cholesterolu; 1377 mg. sód; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe chrzan kremowy, podzielony; 3 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane oliwki marokańskie; 4 trochę posiekanej cukinii Przepis: dorsz smażony na patelni z radicchio slaw; 4 trochę posiekanej cukinii Kanapkowy TWIST: dorsz jest smażony na patelni, a następnie polany slaw i schowany między chlebem pumpernikla; 4 trochę posiekanej cukinii Kanapkowy TWIST: dorsz jest smażony na patelni, a następnie polany slaw i schowany między chlebem pumpernikla. (Spencer Weiner / Los Angeles Times); 4 trochę posiekanej cukinii Przepis: wieprzowina brzuch banh mi; 8 2 łyżki roztopionego masła grube kromki chleba pumpernikla, tosty; 1 Głowa Radicchio slaw radicchio, rdzeniowane i ćwiartowane wzdłużnie; 4 trochę posiekanej cukinii Radicchio: jak wybrać, przechowywać i przygotować; 1 głowy kapusta czerwona, rdzeniowa i połówkowa wzdłuż; 1 warzywo (np. szpinak) rozmaryn mielony; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 4 trochę posiekanej cukinii Sól; 2 Spód: okruszki z herbatników graham ocet sherry; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe radicchio slaw, divided; 4 trochę posiekanej cukinii Cukier; 1 porcja startego parmezanu tymianek mielony; 4 trochę posiekanej cukinii Olej rzepakowy lub roślinny do smażenia; 4 trochę posiekanej cukinii CALIFORNIA LIFE & STYLE

Smażony dorsz z radicchio slaw może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 1731 kalorii, 193g białka, oraz 39g tłuszczu każdy. Na 18,62 zł / porcja, ten przepis okładki 81% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jeśli masz sandwich assembly filety z dorsza atlantyckiego, twist sandwich: dorsz jest smażony na patelni, a następnie polany, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Arkusz Patelnia Chili Lime Dorsz, Radicchio-Green Mango Slaw, oraz Radicchio - kapusta z miodem.

Składniki

Porcje:

4trochę posiekanej cukinii

Świeżo zmielony czarny pieprz 1łyżka czerwony ocet winny

1. Drobno posiekać radicchio i kapustę w poprzek i wrzucić do dużej miski 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 szklanka złotych rodzynek, grubo zmielonych 2

Złóż kapary, oliwki, tymianek i rozmaryn. Wymieszać z octem i olejem 4trochę posiekanej cukinii

połowa rozmiaru 41 wstępnie obgotowana i krewetki 680papryka habanero

Sandwich assembly filety z dorsza atlantyckiego, usunięte kości skóry i szpilki 4trochę posiekanej cukinii

Gotowanie 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Musztarda Dijon, podzielona 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka 476

Każda porcja: kalorie; 35 gramów białka; 43 gramów węglowodanów; 6 gramów błonnika; 18 gramów tłuszczu; 2 gramy tłuszczów nasyconych; 70 mg. cholesterolu; 1377 mg. sód 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

chrzan kremowy, podzielony 3Spód: okruszki z herbatników graham

steki z nowojorskiego stripsu 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane oliwki marokańskie 4trochę posiekanej cukinii

Przepis: dorsz smażony na patelni z radicchio slaw 4trochę posiekanej cukinii

Kanapkowy TWIST: dorsz jest smażony na patelni, a następnie polany slaw i schowany między chlebem pumpernikla 4trochę posiekanej cukinii

Kanapkowy TWIST: dorsz jest smażony na patelni, a następnie polany slaw i schowany między chlebem pumpernikla. (Spencer Weiner / Los Angeles Times)4trochę posiekanej cukinii

Przepis: wieprzowina brzuch banh mi 82 łyżki roztopionego masła

grube kromki chleba pumpernikla, tosty 1Głowa

Radicchio slaw radicchio, rdzeniowane i ćwiartowane wzdłużnie 4trochę posiekanej cukinii

Radicchio: jak wybrać, przechowywać i przygotować 1głowy

kapusta czerwona, rdzeniowa i połówkowa wzdłuż 1warzywo (np. szpinak)

rozmaryn mielony 1warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 4trochę posiekanej cukinii

Sól 2Spód: okruszki z herbatników graham

ocet sherry 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

radicchio slaw, divided 4trochę posiekanej cukinii

Cukier 1porcja startego parmezanu

tymianek mielony 4trochę posiekanej cukinii

Olej rzepakowy lub roślinny do smażenia 4trochę posiekanej cukinii

CALIFORNIA LIFE & STYLE 4trochę posiekanej cukinii

Prawa autorskie 4trochę posiekanej cukinii

WES E Sztuka języka angielskiego 4trochę posiekanej cukinii

Rozrywka 4trochę posiekanej cukinii

Whole Foods Market 4trochę posiekanej cukinii

Ładowanie 4trochę posiekanej cukinii

Lokalne 4trochę posiekanej cukinii

Market fresh: gotowanie przez pory roku 4trochę posiekanej cukinii

Opinia 4trochę posiekanej cukinii

Umieść Ogłoszenie 4trochę posiekanej cukinii

Przepisy kulinarne 4trochę posiekanej cukinii

Spencer Weiner / Los Angeles Times 4trochę posiekanej cukinii

Sport 4trochę posiekanej cukinii

State Primary 30

Łączny czas: minuty 4trochę posiekanej cukinii

72°

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.