Dorsz czarny z Chardą Szwajcarską, oliwkami i cytryną

Name: Dorsz czarny z Chardą Szwajcarską, oliwkami i cytryną
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) filet z dorsza czarny ze skórką; 0 (może być lub przeglądać) nasiona kolendry; 0 (może być lub przeglądać) 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 ząbek czosnku, posiekany; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 cytryna, łodyga usunięta; 2 (zima) oliwki czarne suszone oliwkami pestkowymi, krojone w plastry; 2 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 0 (może być lub przeglądać) (lub więcej) pokruszone płatki czerwonej papryki; 2 Duże pęczki Chard szwajcarski (około 1 1/2 funta ogółem), żebra i łodygi usunięte, liście rozdarte

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj czarnego dorsza z Chardą Szwajcarską, oliwkami i cytryną. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.74 za porcję. Jedna porcja zawiera 199 kalorii, 23G białka, oraz 9g tłuszczu. Udaj się do sklepu i odbierz oliwki utwardzone oliwą, boćwinę szwajcarską, płatki pieprzu i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Chard Szwajcarski z oliwkami, Chard Szwajcarski z oliwkami, oraz Chard Szwajcarski Z Oliwkami.

Instrukcje

Umieść cytrynę w małym rondlu; dodaj wodę, aby przykryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Umieść małą żaroodporną płytkę nad rondlem, na górze cytryny, aby utrzymać ją w zanurzeniu. Doprowadzić wodę do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż cytryna będzie bardzo ostudzić po przekłuciu nożem, około 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórki Z Cytryny

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Drenaż.

Cytrynę przeciąć na pół (aby szybciej schłodzić); ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórki Z Cytryny

Wyjąć miąższ z obu połówek cytryny i wycisnąć miąższ przez sito o grubych oczkach do małej miski; wyrzucić cząstki stałe. Drobno posiekać i dodać do miąższu. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Grzać kolendrę i nasiona kminku wduża patelnia na średnim ogniu, mieszającczęsto, aż lekko przyciemnione i pachnące,o 3 protokół. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Grubo zmiel kolendrę i nasiona kuminu w młynku do przypraw lub z zaprawą i tłuczkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Zaprawy I Tłuczki

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużej patelni nonstickprzez średnie ciepło. Doprawić rybę mieszanką przyprawową, sól, i pieprz; umieścić skórkę w dół patelni. Gotować, aż zbrązowieni chrupiące, 5-6 protokół. Obróć; gotuj do justopaque w centrum, 2-4 minuty więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Tymczasem ciepło Pozostałe 1 łyżka oleju wduża patelnia na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać garlicand 1/4 łyżeczka pokruszone płatki czerwonej papryki; gotować, mieszając, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Dodaj chard przez garść, podrzucając ipojawiając go lekko więdną między dodatkami.Doprawić solą i pieprzem. Gotować, tossingocasionally, aż wszystkie chard jest miękka, 5-7 minut. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Chard Szwajcarski

Wymieszaj oliwki i zarezerwowaną mieszankę cytryny na chard. Doprawić solą, pieprzem iwięcej zmiażdżonych płatków czerwonej papryki, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

8 (U-12) Krewetek

Chard Szwajcarski

Skórki Z Cytryny

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Podawać rybę z chardą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

W porcji: 220 kalorii, 11 g tłuszczu, 2 g błonnika

Bon Appétit

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Zaprawy I Tłuczki

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

filet z dorsza czarny ze skórką 0(może być lub przeglądać)

nasiona kolendry 0(może być lub przeglądać)

3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki 1

ząbek czosnku, posiekany 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 1

cytryna, łodyga usunięta 2(zima)

oliwki czarne suszone oliwkami pestkowymi, krojone w plastry 2(zima)

oliwa z oliwek, podzielona 0(może być lub przeglądać)

(lub więcej) pokruszone płatki czerwonej papryki 2Duże pęczki

Chard szwajcarski (około 1 1/2 funta ogółem), żebra i łodygi usunięte, liście rozdarte

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem na dorsza. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Alzacja Willm Pinot Gris Reserve. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 16 dolarów.