Dip z buraków, ciecierzycy i migdałów z chipsami Pita

Dip z buraków, ciecierzycy i migdałów z chipsami Pita
Dip z buraków, ciecierzycy i migdałów z chipsami Pita może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 487 kalorii, 16G białka, oraz 28g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Na 1,15 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Jeśli masz ocet winny, oliwę z oliwek, ścinane migdały i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Zupa z ciecierzycy z przyprawionymi chipsami Pita, Pieczony hummus z buraków z domowymi chipsami Pita, oraz Grecka bogini ciecierzyca + nachos Quinoa z chipsami Pita dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Buraki ugotować w średnim rondlu z wrzącej osolonej wody do miękkości, około 12 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
BurakBurak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Drenaż; miejsce w procesorze.
3
Dodaj fasolę garbanzo, 3/4 szklanki oleju, migdały i czosnek. Zmiksować na gładką masę.
Składniki, których będziesz potrzebować
CiecierzycaCiecierzyca
MigdałyMigdały
CzosnekCzosnek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
4
Dodać 1 1/2 łyżki octu winnego czerwonego i dobrze wymieszać. Doprawić do smaku solą, pieprzem i dodatkowym octem, w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet Winny CzerwonyOcet Winny Czerwony
OcetOcet
PieprzPieprz
SólSól
5
Przenieść dip do średniej miski. Można dokonać 1 dzień wcześniej. Kryj się i wyluzuj. Doprowadzić do temperatury pokojowej przed podaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sterylizowane Słoiki Do Przetworów O Pojemności Pół PintySterylizowane Słoiki Do Przetworów O Pojemności Pół Pinty
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
6
Rozgrzej piekarnik do 204°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
7
Pieczywo pita posmarować po obu stronach olejem; posypać lekko solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
8
Każdy chleb pokroić na 8 klinów. Ułóż kliny na oprawionych blachach do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
ChlebChleb
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
9
Piec do lekko brązowy i chrupiące, o 12 protokół. Fajne frytki na prześcieradłach.
Składniki, których będziesz potrzebować
FrytkiFrytki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
10
Umieść dip w środku talerza. Surround z żetonów i służyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
FrytkiFrytki
Sterylizowane Słoiki Do Przetworów O Pojemności Pół PintySterylizowane Słoiki Do Przetworów O Pojemności Pół Pinty
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia6
Magazyn